1rbis

День 16:
Расчитывал что после дня отдыха упражнения будут выполняться легче. Ошибься. Было довольно таки тяжко, с чем это может быть связано непонятно((
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10

День 15:
-отдых

День 14:
Сегодня выполняю круги. День отдыха буду плавно перемещать на будни, так что в этот раз отдыхаю завтра, а на следующей неделе - понедельник. Мне так удобней в плане того что в субботу и воскресенье больше свободного времени для тренировки, нежели в будни ,в связи с работой.
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10

День 13:
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10

День 12:
Сегодня настроя на тренировку совсем не было, шел нехотя. Переборол себя. Но в процессе втянулся))
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10

День 11:
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
В качестве заминки решил выполнять упражнения на растяжку.

Инженер - электроник

День 10:
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10

День 9:
Площадку начинает затапливать, но зато погодка была классная))
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10

День 8:
День был очень загружен, на площадку попал только в 23:00
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10

День 7 :
- упражнения на растяжку
- отдых

Методика Бадюка очень хороша тем что адаптирована под улицу. То что надо.

День 6:
Мышцы уже так не болят, стало полегче)
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10

День 5:
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10

Главное не заболей! Удачи!