1rbis

День 29:
И так...подтягивания на перекладине, приседания, отжимания от пола, выпады на одну ногу, выпады на другую ногу.
5 12 10 10 10
5 12 10 10 10
5 12 10 10 10
5 12 10 10 10
5 12 10 10 10
Пресс и заминка в виде растяжки. Выпады не так просты как казались, довольно сложно держать равновесие.

День 28:
5 12 10 12
5 12 10 12
5 12 10 12
5 12 10 12
5 12 10 12
Пресс:подъем прямых ног в висе, 3 подхода по макисимум повторений.

День 27:
5 12 10 12
5 12 10 12
5 12 10 12
5 12 10 12
5 12 10 12
После кругов выполнил упражнения на пресс, подъем прямых ног в висе на перекладине.

День 26:
Пришлось пропустить тренировку из-за сложившихся обстоятельств(

День 25:
5 12 10 12
5 12 10 12
5 12 10 12
5 12 10 12
5 12 10 12

Вот с этим у меня будут проблемы... В связи со спецификой своей работы, иногда сон практически отсутствует. Бывает сутки на работе провожу, бывает вызывают ночью или рано утром. Конечно такое не прям уж часто, но оно есть. Как выйти из положения не знаю)) если только уволиться))

День 24:
5 12 10 12
5 12 10 12
5 12 10 12
5 12 10 12
5 12 10 12

День 23:
-отдых

Может все таки и не стоит идти в 11 вечера на площадку, когда был тяжелый и загруженный день. Вроде как и отдых нужен, и пропускать не хочется.

День 22:
Добавляю еще один круг, а также немного увеличиваю количество приседаний. Подтягивания и отжимания не трогаю, боюсь что упадет качество выполнения. Отдых между кругами вернулся на отметку 50-60 секунд.
5 12 10 12
5 12 10 12
5 12 10 12
5 12 10 12
5 12 10 12

День 21:
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10

День 20:
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10

День 19:
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10

День 18:
Сегодня на площадке в позднее время, работа...Стараюсь уменьшать время отдыха между кругами, первые два получаются по 40 сек, третий минуту.
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10

День 17:
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10
5 10 10 10