Отправлено:
18.08.2011 13:15
сегодняшняя тренировка:
бег 3-4 км, потом пошел на турники
Ура, я подтянулся 27 раз причем не дома как обычно а на улице!
после подхода на максимум делал лесенку
от 1 до 11 подтягивания+брусья и назад (то есть после подтягиваний сразу шел на брусья и делал на них столько же)
конец) вечером буду делать складку/растяжку/приседания с грузом на максимум/ пресс с таким грузом дабы можно было сделать 10-15 повторений.
С этого дня начинаю следить за своим питанием, никакого фастфуда, чипсов, бич-пакетов, также начал больше пить воды
p.s Я знаю, знаком, иногда ходил на открытые тренировки но к сожалению не могу в полной мере заниматься в толпе народа, на максимум выкладываюсь только когда тренируюсь один или с друзьями. В общем в планах на месяц у меня 32 подтягивания и чисто психологическая работа над собой