Отправлено: 04.11.2015 18:39
Да, все удалось, 6 круг осилил и силы еще остались. Количество повторений не убавлял 6*10-20-20-20.
Отправлено: 03.11.2015 12:38
<quote name=Zark post="214586">
<quote name=xjr00t post="214563">
<quote name=dap post="214554">
достать с полки бутылку хорошего коньяка</quote>
Удивляюсь вашему деструктивному "отдыху" 😒</quote>
Здесь ключевое слово отдых.</quote>
Полностью согласен! Главное общение в кругу хороших друзей, не первый год вместе занимаемся спортом😃
Отправлено: 03.11.2015 09:36
Думал что через неделю еще один круг, только адаптировался к пяти (5*10-20-20-20). Надо сегодня как следует отдохнуть, достать с полки бутылку хорошего коньяка, пригласить друзей, а завтра с новыми силами за новыми результатами😃
Отправлено: 02.11.2015 20:35
Всем привет!
У меня получается 6 дней в неделю делаю круги и один день выходной, полностью отдыхаю, сейчас спокойно выполняю следующие количество повторений
(5*10-20-20-20), очень нравятся выпады, реально круто загружают мышцы ног.
Отправлено: 25.10.2015 21:13
33 день.
5*10-20-20-20
Отправлено: 24.10.2015 18:17
Сегодня решил внести изменения:
3*8-20-18-10/10
2*9-20-18-10/10
Отправлено: 17.10.2015 17:56
Утром 7-30 провожаю ребенка в школу и на пробежку, потом занятия на турнике и брусьях по своему плану, на все уходит около часа, завтрак и на работу. Вечером после 18-00, занимаюсь по 100 дневной программе и два раза в неделю в 21-00 в зал на рукопашный бой.
Отправлено: 14.10.2015 22:03
Всем привет! 5*7-15-15-15 отдых 40 сек между кругами, отличное самочувствие, думаю завтра добавить количество повторений в круге.
Отправлено: 02.10.2015 10:32
Занимаюсь с сыном, он выполняет 4*5-10-10-10, сам делаю 4*7-15-15-15, самочувствие отличное, усталости нет, приятный тонус в мышцах.