Lelik

И еще раз Всем Спасибо И с Наступающим Новым Годом!
Отдельное Огромное Спасибо и благодарность Антому и его команде! Ребята успехов Вам и процветания

Всем Доброго дня. Хочу выразить огромную благодарность Антону и всем тем кто помогает ему и остается за кадром, каждому из участников данной 100 -ки, спасибо , что вы были и есть на протяжение этого пути! Хоть я никогда тут и не отписывался , но каждый раз заходил , смотрел , читал!)))
Мой путь начался в июне, просто взял за основу прошлый запуск и начал, а затем присоединился к осеннему проекту! Очень интересно, но подряд у меня так и не получилось пройти ТК периодически чувствовал перетренированность и начинал болеть дней на 5-7, не успевал находить ту грань где стоит притормозить! Тем не менее сегодня я закончил турбо -блок и это очень радует)))
Собственно результаты:
Подтягивание: было 5 , стало 10
Отжимание: было 15 ,стало 25
Прис: Было 15 , стало 30
Это не максимуму это тот прогресс который я получил в результате тренировок, максимумы пока не тестил!
Отдельно скажу про вес так как Был он у меня на начало сто дневки около 80 кг , на сегодня ( точнее на последнее взвешивание те сейчас в отпуске ) 75)))) и это очень радует

Всем привет! Что то я не понял про дыхание.... Основная нагрузка когда я поднимаюсь вверх и соотвественно вдох я делаю при подъеме или что то не так понял?
2000м плавание
5(8-25-20-20)
Всем хорошего дня

Поехали!
1500 м плавание
5 кругов 8-25-20-20
заминка-растяжка

Я, Lelik, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 8
Отжимания от пола - 20
Приседания - 25
Вес - 78
Рост - 175
Возраст - 35