Workout_HARD

Здесь вы можете писать всё что хотите

Здесь вы можете поделиться своими тренировками а так же увидеть тренировки от основателя команды "HARD"

Здесь вы можете делится своими результами тренировок

Каждое упражнение по 4 подхода
45 сек на каждое упражнение
отдых между подходами минута
1 - Отжиммания от перекладины (12 РАЗ)
2 - Алмазные отжимания (15 РАЗ)
3 - Поднятие ног на 90 градусов (10 РАЗ)
4 - Подтягивания прямым хватом (MAX)
5 - Отжимания (15 РАЗ)
6 - Подтягивания с резиной (10 РАЗ)
7 - Отжимания от брусьев (12 РАЗ)
8 - Алмазные отжимания + простые (15 РАЗ)

Новая площадка Магнитогорск Челябинская область
https://workout.su/areas/10931-N10931-srednjaja-sovremennaja