Vadyukha

+20=122км

Я бы очень хотел чтобы добавили: Ст. Брюховецкую Краснодарского края. Очень большая станица и много любителей Воркаута.

Мне можно работать только со своим весом. А там все про железо.

Моя программа:
Понедельник-(подскажите какую нибудь методику, упражнения)
Вторник-прграмма на пресс(которая 8 мин. длится), сумашедшая сотня
Среда-(подскажите какую нибудь методику, упражнения)
Четверг-прграмма на пресс(которая 8 мин. длится)
Пятница-сумашедшая сотня
Суббота-(подскажите какую нибудь методику, упражнения)
Воскресенье-(подскажите какую нибудь методику, упражнения)
Я просто хочу составить хорошую и главное, эффективную программу.
Помогите мне пожалуйста!

это понятно, но у нас просто типо спора)))

+5=108,2

У меня возник вопрос. Какие должны быть показатели( на турнике, на брусьях и т.д.), чтобы сделать выход силой на две?
Я 10 раз пордтягиваюсь на турнике,
Отжимаюсь на брусьях 12 раз,
Отжимаюсь от пола 35 раз,
Я хочу приложить все усилия и доказать отцу, что я смогу сделать выход на две. Помогите пожалуйста советами, программами, упражнениями.
Заранее, БОЛЬШОЕ СПАСИБО!

У меня брусьев не было. Так я из подручных средств(из досок) такие брусья забабахал. Соседи обзавидовались.

Я просто не могу заниматься без программы) Помогите её составить) буду благодарен)

Мне врачи сказали именно с железом нельзя. Сказали: "Тренируйся с собственным весом, отжимайся там, и все такое..."

Я могу заниматься 6 дней в неделю.По 2-3 часа в день.
Хочу научиться делать силовые трюки или упражнения(выход на две руки, флажок, передний и задний вис и другие)
подскажите пожалуйста программу тренировок.
я с железом работать не могу(врачи запрещают), поэтому хочу стать турникменом.
Могу бегать, отжиматься, на брусьях, подтягиваться и многое другое.