Vadyukha

17 августа

Утром

Пошли с другом на площадку

Я делал несколько подходов на брусьях, потом играли в лесенку на турнике:
Я сделал-1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11
ИТОГО:66

Потом приехал домой и начал тренить пресс:

Скручивания-26,30,35,45,55

Стойка на локтях-2 подхода по 2 минуты

Что тренирует стойка на локтях?

Возможно, если только ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ растяжка

Пиши количество раз, а не МАХ! Потом не сможешь анализировать свои тренировки

Смотри чтоб ребенок все правильно выполнял, а то в 15 лет будет весь поломанный

16 августа

Вечер:

Разминка

Подтягивания-15(техника га"но),7,7,7,7

Отжимания от турника-12,10,10,10

Отжимания от пола-20,20

Подънятие ног на турнике-10


Затра хочу начать тренить немного по-другому: хочу некоторые упражнения делать утром, некоторые вечером)

То есть чтобы тренить уголок надо его тупо несколько подходов держать на максимум и все??? Или как?

У меня такая же ситуация с ногами на турнике как и у тебя. Я Каждый день делаю подъм ног на турнике до уголка 4-5 подходов по 10-15 раз. Чуть лучше у меня теперь стал нижный пресс

А где моя инфа про кубики?

15 август

Вечерняя поздняя тренировка-21:30

Разминка

Подтягивания-12,11,10,8,9

Отжимания на брусьях-10,10,10,10

Поднятие ног на турнике-10,10,10,10

Отжимания от пола-30,25,25,20

у меня наоборот. Верхние почти в 2 раза больше нижних. Сейчас после поднятия ног на турнике начал выделяться нижний пресс.
И у меня еще такая ситуация-я относительно худой, но на животе прослойка жира. я ее могу даже с напряженным прессом взять. Как её можно убрать? Или если упорно качать пресс жир превратиться в мышцы?

Нет, не знаю. Но интересно снать. Расскажите пожалуйста

Мне пришел заказ))) Я очень доволен!

блииииииииин

Еще вопрос. Вот у меня сейчас 4 кубика на животе, возможно ли что после моего упорного труда, кубиков станет больше, например, 6?
ЗЫ: я сейчас работаю над своим животом)