Отправлено:
09.12.2014 07:18
Вторник,09.12.2014
78 день!
Утром:
Пробежка:
Моя чудо-техника в последнее время очень странно работает, не записывает половину дистанции, но вот то, что она все-таки записала:
Расстояние-4,19 км
Время-25:17
Средняя скорость-9.95 км/ч
6 подтягиваний
15 приседаний
14 отжиманий
15 выпадов
60 секунд отдыха
*5
(утром с непривычки наверное очень трудно дышаать, даже после пробежки, но я решил бегать и делать 100 дневку утром, а все остальное вечером. Завтра уберу несколько раз со всех упражнений, кроме подтягиваний)
Вечером:
Разминка
Жим 60 кг-10,8,7,6
Качал пресс
Канат(без ног)-3 раза
Тренировал стойку