Masterb
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
DenisKorostilev
DenisKorostilev
Екатеринбург
Vyacheslav_Kryuchkov
Vyacheslav_Kryuchkov
Екатеринбург
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 14.08.2014 16:33
Спасибо за ответы
Отправлено: 14.08.2014 15:13
Всегда ем творог после тренеровки. В основном питаюсь рыбой и мясом😃Всё таки интересует если смысл в этом
<quote name=Masterb>
После каждого подхода, когда я уже не могу подтянуться я сразу же снимаю доп вес и выполняю еще 3-4 повторения.</quote>
или тут уже пойдет развитие выносливости?
Отправлено: 14.08.2014 13:39
<quote name=ogrudko>
Слишком неопределенный вопрос со слишком маленьким количеством вводных. Но скорее всего ответ - нет, и вообще последние 3 повторения без веса как мертвому припарки. Какой у вас стаж тренировок? Какой вес отягощения? Сколько весите вы? Как часто тренируетесь? Что с питанием, контролируете ли его?</quote>
Тренеруюсь около полу года, мой вес 72 кг, доп вес 20 кг,
Выполняю 5 подходов 9,8,7,6,6 повторений на данный момент.
Такая тренеровка 2 раза в неделю
Отправлено: 14.08.2014 11:42
Здравствуйте! Я выполняю подтягивания с доп весом в 5-ти подходах, отдых между подходами 3 мин .После каждого подхода, когда я уже не могу подтянуться я сразу же снимаю доп вес и выполняю еще 3-4 повторения. Можно ли так делать если моя цель это объем?