Отправлено: 19.04.2014 22:15
второй день
с утра 4 подхода и 4 подхода вечером
подтягивания 2 полных + 4 неполных
отжимания 15
приседания 25
пресс кранчи корпусом в течении дня 100
подъемы ног неполные 60
подъем коленей на турнике 20+10 будет перед сном))
Тяжковато...
Отправлено: 18.04.2014 22:03
начну с сегодняшнего дня))) а так уже год тренируюсь.
Без какой либо системы
Сегодня
4 подхода
подтягивания 2 полных+ 4 неполных
отжимания 15
приседания 25
пресс в течении дня 5 подходов по 20 повторений (подъем корпуса)
Отправлено: 18.04.2014 21:59
Всем доброго вечера! Может уже и звучал такой вопрос.
Я похудел со 130 до 85 кг. Занимаюсь активно 1 год, но на талии просто складка лишней кожи.... вот как убрать все это безобразие???? Или это только со временем пройдет))))