там негде подтягиватся? О_о

я сам думал об этом. думаю так. у демотивации есть обратная сторона-мотивация, тоесть на картинке показан качок,написано-вот жизнь (например), для нас это мотивация. и для алкоголика мотивация (было бы это так еще. .. эхх. .. ), и еще это ДЕМОТИВАЦИЯ пить,курить и т.п. бл.я, вот я замутил.ща запутаюсь сам. нужно тему создать о философии и флудить там жестоко

я обычно че нибудь поделаю, боль проходит быстрее

за 2011 год. флажок,секунд 15, ласточка уже хуже дается, руки подводят-болят, ну,секунд 10, упор под турником, тоже легко уже, секунд 20 наверно. выходы силой раз эээ не знаю даже. абсолютно чисто раз 5-6.а потом уже тело шевелится начинает, раскачка какая то появляется, ну раз 15,если количество. ; от пола 80, на брусьях 30 вроде, подтягиватния 25. из них 20 с уголком. уголок секунд 40, а, горизонт на турнике и на упорах для отжиманий, думаю и на брусьях могу. технику не особо люблю. стойку на руках хочу, и вис. летом не пробовал, вот, приходится наверстывать упущенное начал заниматься с весны-начала лета 2011. на 2012 цель- отжиматься в стойке на одной :---D

отлично

Знаниями не блещу, советовать что-либо не рискну, хотелось бы услышать мнение ребят по опытней. но с сердцем осторожно конечно. это не мышцу потянул. . .

попробую делать так... подтянуться на одной руке получается редко, сил едва хватает. висеть на согнутой могу секунд 6,или больше,не считал. в чем суть. повиснув на руке, согнутая естественно, стараться подтянуться, никуда я конечно не подтянусь, потому что уже зафиксировав не пойдет дальше. короче, буду так висеть, в тренеровочные дни, секунд по сколько смогу. со временем если подтянусь, с такого положения, (если я правильно понял статью) значит дельный принцип развития силы. либо смогу так висеть очень долго

куда лайкнуть

добавьте пожалуйста Альметьевск! спасибо за внимание )

кто откуда?
Альметьевск.

ye;yj нужно есть все и много ))

у меня такая же боль, например, не знаю имени элемента, сидя на турнике нижним хватом спускаешься спереди, и висишь типа горизонтом под турником, лицом к земле, локти согнуты, хват нижний, типа ласточки. Ну ладно. Короче во время выполнения все хорошо, стоит спрыгнуть начинается дикая боль. ВАЖНЫЙ МОМЕНТ! если после элемента аккуратно встать на ноги, и медленно расслабить руки, медленно отпустить снаряд, все прекрасно! Боли нет вообще.. Боль в плечевом суставе.