stiffman

хочу начачать заниматься воркаутам, но поле прочтения кучи статей в голове каша. до этого я часто бегал по 40мин и делал кардио тренировки, что бы скинуть лишний вес. в общем сейчас хочу начать с обычных подтягиваний, но я понятия не имею можно ли сочитать одно с другим? Тоесть можно ли понед. сред. пятница. делать кардио по часу, а вторник, четерг, суббота - турник + отжимания? будет ли тело упеваь восстанавливаться и не замедлится ли прогресс силовых упражнений из-за кардио? Сейчас максимум подтягиваюсь 7 раз. выбрал такую программу - подтягиваний 5 подходов.
1) 6
2) 5
3) 5
4) 4
5) 3
Перерывы между подходами примерно минуту. Что вы думаете? Потом после отдыха делать отжимания

как вообще тренироки бывалых воркаутеров проходят, приведите пож. пример, а то я понятия не имею с чего начинать. Что вы делаете и сколько минут ренируетеь?

через пару дней, сейчас мышцы восстанавливаются. ты хочешь технику проверить?
обычно я делаю пару подходов, первй например 25, потом еще 2 20+15 это ильно плохо? почему? Твой овет понял, хочу разобраться подробнее

Привет
Проблема в том, что я максимально, нормально могу отжаться раз 25. При этом я делаю и отжимния на одной руке ( качественные, раз 5 может больше) и отжимания на 1руке и 1 ноге, отжимания доп.весом (пока только 5кг) и другие виды отжиманий. ( на кулаках, пальцах, ноги на высоте, и другие). Я никак немогу увеличить кол-во раз обычных отжиманий. Прочитал много гайдов и всё о чем там говорилось это о программах тренировок в которых до посинения набиваются кол-во повторов, в общем чужие программы тренировок и общие программы, может они и работают, но попробовав одну из них я только в минус ушел. Хочу у вас форумчане попросить помощи, как вы тренировались, что б увеличить кол-во раз отжиманий? даже если использовали подобную программу скиньте ссылку. Был бы очень рад, если кто-то мог бы объяснить как именно и от чего зависит тренировка на кол-во раз?