1
Кол-во повторений посмотрю завтра. Пока замеры.

2
Бицепс на прямой руке:
Было левый-30 стало 28,5
Было правый-31. стало 29
Я в шоке, правда первый замер мерил метром, а сейчас рулеткой.
Грудная клетка:
Было 102.стало 97
Живот(не знаю как выдох вдох)
Было87-89 стало 82-84
- улучшение деятельности ССС, дыхательной системы, общего самочувствия,
Выносливость гораздо увеличилась.
В самом начале сильно болели ноги после приседаний, после вчерашних 150-не болят.
3 человека сказали, что сильно похудел. Хотя не ставил такую цель. Цель было больше 7 подтягиваний, завтра посмотрим.
Всё понравилось
3
Была травма плеча, около месяца ушло на восстановление. Занятия прекратил только на руки.
4
Хотелось бы конечно, чтобы хотя бы раз месяц было нечто подобное 98-му дню. А так всё отлично!
Спасибо команде workout.su!
Подскажите пожалуйста, никак не могу найти (где-то вроде бы читал), сколько человек дошло до конца?

Протестировал.
Подтягивания было 7 стало ... 12 +5
отжимания было 30 (с упоров, просто от пола не тестировал, думаю 40 сделал бы) стало 50 (от пола)+ 10 приблизительно.

Двенадцатое подтягивание шло очень тяжело и долго, но вытянул, без "дерганий". Очень рад, на 49 дне было 8.

Спасибо!

1
Кол-во повторений посмотрю завтра. Пока замеры.

2
Бицепс на прямой руке:
Было левый-30 стало 28,5
Было правый-31. стало 29
Я в шоке, правда первый замер мерил метром, а сейчас рулеткой.
Грудная клетка:
Было 102.стало 97
Живот(не знаю как выдох вдох)
Было87-89 стало 82-84
- улучшение деятельности ССС, дыхательной системы, общего самочувствия,
Выносливость гораздо увеличилась.
В самом начале сильно болели ноги после приседаний, после вчерашних 150-не болят.
3 человека сказали, что сильно похудел. Хотя не ставил такую цель. Цель было больше 7 подтягиваний, завтра посмотрим.
Всё понравилось
3
Была травма плеча, около месяца ушло на восстановление. Занятия прекратил только на руки.
4
Хотелось бы конечно, чтобы хотя бы раз месяц было нечто подобное 98-му дню. А так всё отлично!
Спасибо команде workout.su!
Подскажите пожалуйста, никак не могу найти (где-то вроде бы читал), сколько человек дошло до конца?

Протестировал.
Подтягивания было 7 стало ... 12 +5
отжимания было 30 (с упоров, просто от пола не тестировал, думаю 40 сделал бы) стало 50 (от пола)+ 10 приблизительно.

Двенадцатое подтягивание шло очень тяжело и долго, но вытянул, без "дерганий". Очень рад, на 49 дне было 8.

Спасибо!

1
Кол-во повторений посмотрю завтра. Пока замеры.

2
Бицепс на прямой руке:
Было левый-30 стало 28,5
Было правый-31. стало 29
Я в шоке, правда первый замер мерил метром, а сейчас рулеткой.
Грудная клетка:
Было 102.стало 97
Живот(не знаю как выдох вдох)
Было87-89 стало 82-84
- улучшение деятельности ССС, дыхательной системы, общего самочувствия,
Выносливость гораздо увеличилась.
В самом начале сильно болели ноги после приседаний, после вчерашних 150-не болят.
3 человека сказали, что сильно похудел. Хотя не ставил такую цель. Цель было больше 7 подтягиваний, завтра посмотрим.
Всё понравилось
3
Была травма плеча, около месяца ушло на восстановление. Занятия прекратил только на руки.
4
Хотелось бы конечно, чтобы хотя бы раз месяц было нечто подобное 98-му дню. А так всё отлично!
Спасибо команде workout.su!
Подскажите пожалуйста, никак не могу найти (где-то вроде бы читал), сколько человек дошло до конца?

Что-то на подтягиваниях меня клемануло и после того как дошёл до 4-х, думал сделаю 5, но вытянул только 3 и я за чем то добил до 5(хотя как раз лесенка назад уже пошла). В результате чего Назад возвращался по 1-му подтягиванию.
1+2+3+4+5(3+2)+4(2+1+1)+3(1+1+1)+ 2(1+1)+1=25
отжимания
2+4+6+8+10+12+14+16+14+12(10+2)+10(8+2)+8+6+4+2=128
приседания
150 раз(не предел, но до предела не так много оставалось)
Устал, ноги, руки всё дрожит. Стакан кефира тяжеленный стал

Что-то на подтягиваниях меня клемануло и после того как дошёл до 4-х, думал сделаю 5, но вытянул только 3 и я за чем то добил до 5(хотя как раз лесенка назад уже пошла). В результате чего Назад возвращался по 1-му подтягиванию.
1+2+3+4+5(3+2)+4(2+1+1)+3(1+1+1)+ 2(1+1)+1=25
отжимания
2+4+6+8+10+12+14+16+14+12(10+2)+10(8+2)+8+6+4+2=128
приседания
150 раз(не предел, но до предела не так много оставалось)
Устал, ноги, руки всё дрожит. Стакан кефира тяжеленный стал

разминка
Всадник 50 секунд
Медленные отжимания-7
Медленные приседания-10
Медленные подтягивания-3.
заминка
Под конец и в ногах и в руках чувствовалась дрожь, но всё доделал. Без перерывов. Только плохо и секунды считать и повторения. Но вроде бы нормально сосчитал.

А в приседаниях опускаться-5 секунд или подниматься?

Делал
отжимания индийские-7 (нужно наверное было 5)
приседания Яшанькина-5
подтягивания ноги согнуты-5

В пятом подходе пятое подтягивание не дотянул.

всадник 40 секунд.
29 Кругов за 15 минут. Отдыхать не пришлось, темп средний.

Спасибо!

Вопрос пор 92-й день. Отдых уже пока не восстановишься? Я ещё не делал, на будущее. Если скажем я буду делать без отдыха 12 минут, то после того как сбилось дыхание, я останавливаюсь и жду пока приду в норму, т.е. уже без рамок в 30-60 секунд?