dened

Снимаю комнату и дырявить стены для турника не разрешают)) А нормальных площадок нет поблизости. Понятно, что это все отговорки, но пока так

Я знаю, что поттягивания ни чем не заменить, поэтому, чтобы не было простоя решил делать это упражнение. И именно оно мое самое не любимое)) Но зато я достиг прогресса и со своим 100+ килограмм делаю максимум 8 раз.

А что плохого в этом упражнении? Или обязательно нужно поттягиваться? Я делаю один подход, когда по утрам иду на работу.

Уменьшил количество, получилось:
8 - не помню как точно называется (присел-упор лежа-присел-встал)
4 - отжиманий от пола в стойке на руках( это у меня вместо поттягиваний, так как нет никакой возможности делать поттягивания)
15 - присяданий
12 - отжиманий
10 - выпадов
На все про все у меня ушло 30 минут, пульс поднялся, но я продержался и выдержал по 30-40 секунд перекура между кругами.
Вопрос: 30 минут нормально? или стоит после 10 кругов еще какие-нибудь упраждения, после того как восстановится пульс?

Занимаюсь уже пятый месяц, но так и не могу пройти 10 кругов с отдыхом между кругами 30-60 секунд. Раньше немного халтурил и отдыхал между кругами больше, чем надо.
А сейчас заметил, что если я отдыхаю за 30-60 секунд(за это время дыхание восстанавливается, но пульс высокий) и начинаю новый круг, то меня хватает на 7-8 кругов. За эти круги у меня поднимается пульс, что в висках постукивает, а потею так, что на трусах ни одного сухого места нет. А потом, вроде силы есть, но и их как бы нет))
Делаю последние два-три круга минут 15-20, хотя в нормальном темпе на круг хватает 3-3,5 минуты

Что делать, чтобы не греться сильно или это у меня такая физиология? Мне достаточно сделать один круг и я уже вспотел.

И как прокачать дыхалку, чтобы можно было уверенно делать упражнения?

Снимаю комнату и дырявить стены для турника не разрешают)) А нормальных площадок нет поблизости. Понятно, что это все отговорки, но пока так

Я знаю, что поттягивания ни чем не заменить, поэтому, чтобы не было простоя решил делать это упражнение. И именно оно мое самое не любимое)) Но зато я достиг прогресса и со своим 100+ килограмм делаю максимум 8 раз.

А что плохого в этом упражнении? Или обязательно нужно поттягиваться? Я делаю один подход, когда по утрам иду на работу.

Уменьшил количество, получилось:
8 - не помню как точно называется (присел-упор лежа-присел-встал)
4 - отжиманий от пола в стойке на руках( это у меня вместо поттягиваний, так как нет никакой возможности делать поттягивания)
15 - присяданий
12 - отжиманий
10 - выпадов
На все про все у меня ушло 30 минут, пульс поднялся, но я продержался и выдержал по 30-40 секунд перекура между кругами.
Вопрос: 30 минут нормально? или стоит после 10 кругов еще какие-нибудь упраждения, после того как восстановится пульс?

Занимаюсь уже пятый месяц, но так и не могу пройти 10 кругов с отдыхом между кругами 30-60 секунд. Раньше немного халтурил и отдыхал между кругами больше, чем надо.
А сейчас заметил, что если я отдыхаю за 30-60 секунд(за это время дыхание восстанавливается, но пульс высокий) и начинаю новый круг, то меня хватает на 7-8 кругов. За эти круги у меня поднимается пульс, что в висках постукивает, а потею так, что на трусах ни одного сухого места нет. А потом, вроде силы есть, но и их как бы нет))
Делаю последние два-три круга минут 15-20, хотя в нормальном темпе на круг хватает 3-3,5 минуты

Что делать, чтобы не греться сильно или это у меня такая физиология? Мне достаточно сделать один круг и я уже вспотел.

И как прокачать дыхалку, чтобы можно было уверенно делать упражнения?

И что делать? Сбавить обороты?

Ну как объяснить, это как пробежать со всей дури 100 метровку до этого никогда не бегая. Но тут я не то что не могу дышать, а долго восстанавливаю дыхание. После отжиманий с хлопками, мне надо секунд 30-40, чтобы выровнять дыхание

Что делать если ты выдыхаешься, а мышцы особо не устают?
Занимаюсь с начала января по программе осеннего курса. Делаю уже 10 кругов.

И что делать? Сбавить обороты?

Ну как объяснить, это как пробежать со всей дури 100 метровку до этого никогда не бегая. Но тут я не то что не могу дышать, а долго восстанавливаю дыхание. После отжиманий с хлопками, мне надо секунд 30-40, чтобы выровнять дыхание

Что делать если ты выдыхаешься, а мышцы особо не устают?
Занимаюсь с начала января по программе осеннего курса. Делаю уже 10 кругов.

Снимаю комнату и дырявить стены для турника не разрешают)) А нормальных площадок нет поблизости. Понятно, что это все отговорки, но пока так

Я знаю, что поттягивания ни чем не заменить, поэтому, чтобы не было простоя решил делать это упражнение. И именно оно мое самое не любимое)) Но зато я достиг прогресса и со своим 100+ килограмм делаю максимум 8 раз.

А что плохого в этом упражнении? Или обязательно нужно поттягиваться? Я делаю один подход, когда по утрам иду на работу.

Уменьшил количество, получилось:
8 - не помню как точно называется (присел-упор лежа-присел-встал)
4 - отжиманий от пола в стойке на руках( это у меня вместо поттягиваний, так как нет никакой возможности делать поттягивания)
15 - присяданий
12 - отжиманий
10 - выпадов
На все про все у меня ушло 30 минут, пульс поднялся, но я продержался и выдержал по 30-40 секунд перекура между кругами.
Вопрос: 30 минут нормально? или стоит после 10 кругов еще какие-нибудь упраждения, после того как восстановится пульс?

Занимаюсь уже пятый месяц, но так и не могу пройти 10 кругов с отдыхом между кругами 30-60 секунд. Раньше немного халтурил и отдыхал между кругами больше, чем надо.
А сейчас заметил, что если я отдыхаю за 30-60 секунд(за это время дыхание восстанавливается, но пульс высокий) и начинаю новый круг, то меня хватает на 7-8 кругов. За эти круги у меня поднимается пульс, что в висках постукивает, а потею так, что на трусах ни одного сухого места нет. А потом, вроде силы есть, но и их как бы нет))
Делаю последние два-три круга минут 15-20, хотя в нормальном темпе на круг хватает 3-3,5 минуты

Что делать, чтобы не греться сильно или это у меня такая физиология? Мне достаточно сделать один круг и я уже вспотел.

И как прокачать дыхалку, чтобы можно было уверенно делать упражнения?