Vitamin

Ну, как бы, нет... я верный семьянин
Ну вот тут хоть убей, не вижу Активной ссылки на профиль
И вот тут ну хоть тресни нет

08.02.2016г.

Выходной

09.02.2016г.

Начал замер максимумов и совместить это с тренировкой (на сколько хватило фантазии). Решил это сделать в 3 этапа.
Сегодня замер показателя - Подтягивания.

1-й. Замер max. - 8

Отдых 10 мин.

2-ой. Замер max. - 8

Отдых 3 мин.

Подтягивания классические - 5
Отдых 40 сек.
Подтягивания нейтральным (параллельным) хватом - 5
Отдых 3 мин.

Подтягивания классические - 5
Отдых 40 сек.
Подтягивания нейтральным (параллельным) хватом - 3 + Вис на max. в негативной фазе.
Отдых 3 мин.

Подтягивания классические - 5
Отдых 40 сек.
Подтягивания нейтральным (параллельным) хватом - 3 + Вис на max. в негативной фазе.

Да кто завидует... Все только рады
А вот за тобой косяк Оксана с предыдущей страницы и эта девушка - без ника И личную страницу не посмотреть

Пусть будет так ))

Это точно )) Девчонки супер ))

C этим я однозначно согласен! Действительно наша Гордость

Мне больше интересней, как она за 2 дня регистрации набрала 5 звёзд репутации )) По половому признаку? или за кол-во просмотров

Вообще отличная мысль, быть мобильным и не привязанным к одному месту проведения тренировок... Потренили, на завтра договорились на другой площадке... Не знаю как данную тему применить на целый город, но на район вообще отлично... подъехал на велике, потренил и домой )) Каждый раз на другой площадке тоже некое разнообразие и возможность вовлечь в тренировки новых людей, которые про сайт в частности и Воркаут в целом вообще ничего не знают и не слышали

Вот это скорее всего ко мне подходит.
Листаю вниз и смотрю свежие.
Потом, если долго нет ответов в интересующих меня темах, залезаю на форум по верхней ссылке.

У меня он слева или на сайте какие-то другие правила применения терминов право/лево? )... Пару, тройку раз смотрел, за всё время регистрации на сайте... обычно просто читаю заголовки и всё.

06.02.2016г.

Выходной

07.02.2016г.

Занимался по <url="http://workout.su/articles/652">программе отжиманий от пола от Балашихинского workout-сообщества.</url>

Мышцы прикольно, в итоге, забились, но запястья затекли чуток (думал опять повредил, в итоге быстро пришли в норму, обошлось...)!

Проходил "уровень сложности 2"


10 подходов по 15 повторений
отдых между подходами 90 секунд

после 10-го подхода отдых 180 секунд

далее

2 подхода на максимум по 25 повторений
отдых между подходами 180 секунд.

p.s. Дались упражнения сравнительно легко, но "уровень сложности 3" пока не потяну.

04.02.2016г.

Выходной

05.02.2016г.

6 кругов:

Подтягивания - 5
Приседания - 30
Отжимания - 20
Приседания в разножке - 10/10

01.02.2016г.

Выходной

02.02.2016г.

Вынужденный выходной.
Не реально устал, что когда укладывал дочку, уснул вместе с ней

03.02.2016г.

6 кругов:

Подтягивания - 5
Приседания - 30
Отжимания - 20
Приседания в разножке - 10/10

Вышел на до болезненный уровень и немного прибавил в повторениях

Решил создать тему, мало ли земляки отыщутся

Живу в районе Солнцево.
Тренируюсь на площадках возле школы №1001 (г. Москва, Солнцевский проспект, 16А), либо на площадке между школами №1001 и №1002 (новую построили, буквально этой осенью)
Немного позже добавлю эти площадки на сайт.

Обычно тренируюсь часов в 19-20, могу и позже. С недавнего времени провожу тренировки дома (подарили турник), но если будут желающие, с удовольствием вернусь на улицу

<url="http://workout.su/forum/4713?page=1">Осенний запуск 100-Дневный воркаут</url> Тут все темы по 100 дневке.

Да дело не столько надоели или нет, конечно надоели... Дело в том, что хочу нормальную базу накопить, а потом уже приступать к индивидуальным тренировкам.
Планирую вступить в весенний 100 дневный, пройти его, ещё раз внимательно изучить теорию + одновременно составить тренировочный план. Сейчас пока собираю статьи и видео. После запуска всё сопоставлю и после "Выпускного" начну ))

30.01.2016г.

Выходной

31.01.2016г.

5 кругов:

Подтягивания - 5
Приседания - 25
Отжимания - 18
Приседания в разножке - 10/10