Vitamin

Чёт наверное с разделами перепутал, в голове вертелось, что я всяких не относящиеся к техникам видосы буду шерстить, а Миша с видео, на которые нужно опытным техничным взглядом оценивать... А сейчас взглянул на разделы, и понял, что такой там бурелом
Короче, я в теме, "будем посмотреть"

Именно в таком порядке? )) не наоборот? ))

Это возвращаемся к теме про "Лайки" от которой Антон открещивается.
Тут можно вывести 2 итоговых графика:
1. Это отчёт админов о прочитанных постах (выгрузка статистики по прочитанным постам)
2. Это сделать функцию Лайков, по которой Прочитавший может Лайкнуть пост, из чего можно сделать некую статистику понравившихся постов.
Из этих двух статистик, хоть и не большой выхлоп, но хоть немного, но будет видно, где прорехи в доходчивости материала...

День - 73

Разминка

Техника: Обычная

Подтягивания - 6
Приседания - 20
Отжимания - 20
Приседания в разножке - 10/10 (Обычные)

Заминка

6 кругов. Отдых между всеми подходами и упражнениями по 60 сек.

Ух, прям хорошо так мышцы забиваются ) Прям как наливные яблочки становятся Вот что делают медленные упражнения... медленно Негативная фаза, медленно Позитивная

Вот скорее всего "покалечит" кроме, наверное, скандинавской ходьбы, ну и в меньшей степени это Панда парки
А Воркаут для них не интересный и не вид спорта, как в прочем и для тебя (я про вид спорта есичё)

Brom Я когда начинал со своей первой стодневки, выходил на площадку в простых шортах и футболке. Именно для Воркаута на тот момент у меня было 0 затрат, так как эти вещи я покупал явно не для занятия спортом... А занимался на площадке, которую построили в "хрен" знает каком году для школьников, и явно не для Воркаута
По этому 100% НОЛЬ затрат

WasD Скорее всего сыграла разница в восприятии прочитанного... Тема в журнале не говорит об аналогах Фитнес залу с точки зрения платности или бесплатности...
В статье говорится, что на лето пора переместиться из зала на улицу, но про бесплатность и доступность никто не писал, а предложили "интересные" виды тренировок на свежем воздухе...

День - 72

Выходной!!! Вынужденный!

Так делай название, а после приписка
например: Селятино ПГТ
Или ты не про то?

Вообще не так )) Просто остальные площадки не добавляют )
Вон, в Павловском-Посаде, вообще не одной, пока я не добавил ) а народ же где-то тренит
В том-то и дело, может и такое случиться, что город большой, а в нем не добавили не одной площадки, а вокруг 3 ПГТ с кучей площадок, и что тогда? Дезинформация получается

Вообще не согласен! Вон на предыдущей странице человек ещё про 1 ПГТ просил ) Идрицу )))
Вот уже 2 шт...
А сколько их будет, когда станете добавлять?!

Вообщем делай что хочешь, хоть режь на куски, но я с такой постановкой вопроса не согласен!

База она на то и есть, чтоб её расширять

Да чтож ты будешь делать
Так тем более, если такое небольшое кол-во, так вообще не стоит париться добавляй смело ПГТ и всё

Только в Москве 602 площадки на всей её площади, а в Нарофоминске 3, одна в самом городе, 1 в 15 км, и одна в 24 км
Ну как знаешь...

Да не вопрос, добавлю. Но категорически не согласен. Прикинь, приехал я в город Нарофоминск, сделал на карте выборку по городу, он выдал 1 площадку в радиусе 40 км
Селятино от Нарофоминска в 24 км... есичё
И проще сделать выборку Населённых пунктов по Алфавиту или добавить окошко, с возможностью поиска по вписанному слову (названию населенного пункта) в приложении/на сайте...
<url="https://ru.wikipedia.org/wiki/Посёлок_городского_типа">В России на 1 января 2015 года насчитывалось 1209 посёлков городского типа</url> (всего-то))
<url="https://ru.wikipedia.org/w/index.php?search=Город&title=Служебная%3AПоиск">Населённый пункт в России может официально приобрести статус города, если в нём проживает не менее 12 тысяч жителей</url>
<url="https://ru.wikipedia.org/w/index.php?search=Селятино&title=Служебная%3AПоиск">У них как раз 12 744</url>
И что? Из-за бюрократии мы лишим наши ПГТ возможности быть внесёнными в базу Спортплощадок
К слову, в России на начало 2010 года насчитывалось 1099 населённых пункта со званием Город

WasD Антон, может пора добавлять и посёлки Городского типа (ПГТ), и просто Посёлки!?! Просто не понятно почему ограничиваемся только городами, сейчас активно строятся площадки, а мы их не вносим!
Например Селятино:
Теннисная улица,посёлок городского типа Селятино, Наро-Фоминский район, Московская область, Россия
Недавно там проходили <url="http://workout.su/trainings/1134">Соревнования</url>, в котором наши ребята принимали участие и ты в том числе , а вот добавить эту площадку не можем, хотя Селятино - крупный населённый пункт!

Malinabm Не-сме-фно

Но стёб засчитан

p.s. Люблю Налича

День - 71

Разминка

Техника: ПОЛУТОРНЫЕ ПОВТОРЕНИЯ

Подтягивания - 3
Приседания - 15
Отжимания - 12
Приседания в разножке - 10/10 (Обычные)

Заминка

6 кругов. Отдых между всеми подходами и упражнениями по 60 сек.

Отличная техника! Оказалась сложновата )) Буду делать через день чередуя с обычной техникой, дабы не перегрузить организм и давать ему восстанавливаться за 24 часа...
Из-за столь продолжительного отдыха, плечо полностью перестало ныть, даже после упражнений! Ура! тьфу, тьфу, тьфу, как бы не сглазить

p.s. Полуторные подтягивания делал через подход. 1, 3, 5 - делал половинчатые от середины до верха, 2, 4, 6 - половинчатые снизу до середины.

Фух, блин, я уж испугался, нет и нет, только и дело фотки в вКонтакте всплывают. Думал ещё одну увезли в Питер, но нет, обошлось
С приездом

День - 70

<url="https://youtu.be/7TvReZrFTF8">Растяжка</url> - Выполнено!