День пятьдесят третий:

ВЫХОДНОЙ!

И опять на даче строительство!

День пятьдесят второй:

2/8(а)
20
13
10п/10л Приседания в разножке.

Сколько раз себе говорил, не поднимать повторения в середине или конце тренировочной недели... нет, надо именно на третий, подряд, тренировочный день было увеличить повторения...
Ну хоть немного приблизился к повторениям, которые делал до продвинутого блока. Итого 6 честных кругов.

Это замечательно ))
Так можно их сделать по нажатию отдельной кнопки, на отдельной страничке...

Полный запрет на любые действия на данном ресурсе, вплоть до авторизации на сайте. Блок аккаунта.
И предусмотреть амнистию, выход из бана, мало ли человек одумался (извинился) или администрация передумала.
Просто к прочтению данного ресурса.
На вес оставили? ) значит не такая уж и бесполезная вещь! Я не думаю, что по нагруженности на сайт или на ресурс может сыграть этот график, чисто на вес или ещё на 2-3 показателя... Функционал останется же прежним... На мой взгляд, те 5 основных показателей - подтягивания, отжимания от пола, отжимания на брусьях, приседания и вес будут полезны и не сильно нагрузят сайт, если функция будет реализована на показатель Веса...

Небольшая идейка!
На личной странице пользователя есть такой столбик "Спортивная информация", где указываются его нынешние личные и спортивные показатели... и если я их увеличиваю (эти показатели), то просто редактирую дневник? А мои предыдущие показатели, с чего я начинал, нигде не фиксируются? Может сделать, привязанный к профилю, какой-нибудь график или кнопку, которая будет выводить на график, на котором будет отображаться информация с этого столбца и можно было бы просмотреть прогресс или регресс того или иного форумчанина в том или ином показателе? Даже я, через некоторое время, могу запамятовать как всё начиналось и с удовольствием бы посмотрел такой график )

Действительно, жаль, что нет простого Бана!
Вот ещё и тема для обсуждения и рассмотрения такой функции)
Просто при удалённых постах, думаю, может потеряться цепь событий и может стать не понятным тот или иной ответ или рассуждение других участников форума..

День пятьдесят первый:

2/7(а)
20
12
10п/10л Приседания в разножке.

Пришлось немного снизить количество повторений на австралийских подтягиваниях (-3) и на отжиманиях (-3).
Зато выполнил честных 6 подходов!
До конца недели добью все повторения до прежних показателей!

p.s. В отжиманиях делаю 2 паузы по 2 секунды в верху (на чуть согнутых локтях) и внизу, это нивелирует понижение в повторениях!

Так если периодически всплывают нужные темы, может сделать столбец, небольшой, темы на 4-5, важных тем, чтоб они там закреплялись и не убегали?... если, конечно, в этом есть надобность...

я, например, в эту тему залез увидев её в правом столбце популярных тем. Скорее всего и те опрошенные тоже так поступили, увидев тему, пока она не сползла из визуализации столбца... Может сделать одну из 4-х частей правого столбца с закреплёнными темами, наиболее важными? а то они там выпадают по принципу последнего написания я так понял...

День пятидесятый:

Выполнил честные 5 подходов с паузами! Паузы оказались не совсем теми, что я обычно делаю. Состояние фееричное, когда делал, думал плохо будет, ан нет, дыхалка в норме, сил правда не осталось, по этому начав делать шестой подход понял, что лучше не стоит, нужно немного адоптировать мышцы )

Итого:

2/10(а)
20
15
10п/10л Приседания в разножке.

Ха )) тоже подумал, что чувак сдался и послал всё и вся)))

Ну, в принципе, данная техника продвинутого блока для меня является основной. По этому эту неделю я продолжаю тренироваться в привычном режиме!
Выходной по прежнему плавающий и растяжка на последнем дне тренировочной недели?

Чуть не забыл о пожеланиях!
Мне было бы полезно узнать о правильном дыхании прям с самого начала, так как я делал подтягивания затаив дыхание, и дальнейшие круги, сразу после первого, проходили с жуткой головной болью, которая еле еле проходила на следующий день к очередным занятиям!
После пары таких случаев подумал, что может дело в дыхании и действительно это оказалось так, потом убедился в этом прочитав очередной инфо-пост про дыхание.
И не хватает упражнений на пресс, тоже хотел бы с самого начала им заниматься.

Подтягивания: было - 3 (4 с натягом), стало - 5 (6 с натягом) (+2)
Отжимания от пола: было - 25, стало - 35 (+10)
Приседания: было - 60, стало - 90 (+20)
Вес: было - 103кг, стало - 97кг (-6кг) - стремление сбросить до 90кг.