Bu

А почему между повторениями такой маленький отдых делаешь?Вернее для чего?Ну и повторения или подходы?Ведь повторения это количество раз в подходе.

Вообще не вижу проблем в отказе от мяса,если оставить молочку,сыр,яйца.Я сам в основном на молочке сижу и овощах,фруктах.Из мяса только курица и доля её в рационе невелика(в суп для вкуса)

Да хотелось бы увидеть общие принципы тренировок различных видов волокон и прочих митохондрий в виде: деалешь то-будет это,а вот если так,то вот это тренируется.А то много рассуждений(не в этой статье .а вообще), а что конкретно делать чтобы получить конкретный результат ,как то не очень вижу.

Ну их же не килограммами принимают.

я тоже 100 дневкой не занимаюсь.Просто занимают ,чего и тебе желаю!!!

Сами по себе дрожжи эти сильного влияния не окажут,тут набрал вес ,но виной тому не они.

Ты просто набрал массу.Мы уже не раз тут обсуждали массу,мышечную массу,процент жира и влияние на это спорт питания и добавок.Пивные дрожжи тут явно не причём.

Ну для контрольного на максимум можно сделать подходик.Я тоже в перчатках,но когда иду не рекорд (а турник у меня очень скользкий)то применяю,поэтому знаю.Или нужно искать шершавый турник.Например,когда на одной делаю тренировки на моем турнике в моих перчатках вообще не увисеть,а голой ,обработанной рукой 1 минуту вишу-вот и разница.

Запиши простые классические выходы.Думаю качество должно быть на уровне.

Ну тут иная проблема-как на этом пол литре остановиться,уже через пару недель вставлять не будет и не будет смысла пить,ну разве как лекарство.И имелось ввиду содержание алкоголя в день,а не конкретный напиток.

Но тем не менее выпивающие умеренно(поллитра пива в день,стопка водки,бокал вина)живут дольше вообще не пьющих.Вчера читал статью о 4 факторах гарантированно влияющих на увеличение жизни на 14 лет относительно тех,кто их не придерживается.Наблюдали за 20 000 человек в течении 20 лет в возрасте от 45 до 69 лет(вроде так)

Этот вывод напрашивается от того что 100 дневка ежедневно,но очень многие добились результата экспериментирую с отдыхом,а ежедневные занятия были неэффективны,вернее их тренировки и нагрузки не подходили для ежедневных занятий.Мышце нужно: дать нагрузку,дать время отдохнуть и еще дать время вырасти.Ну и соответственно не дашь вырасти на месте будешь топтаться,а если и отдохнуть не дашь вообще результат падать начнет.Причем этот отдых можно давать для отдельных упражнений.Я сейчас пришел к тому ,что у меня 4 разных тренировки идут по кругу за 8 дней(одинаковая 1 раз в 8 дней),но я чувствую ,что если бы оставил 1 из них в неделю,то прогресс был бы еще лучше.Как-то так.Можно по деньку отдыха добавлять и смотреть на результат.

Вот пьющим на это глубоко нас..ть,Им на здоровье свое нас..ть,а уж до чужого мнения и вообще.Их рассуждения -ну ты спортсмен не пьющий,ну проживешь ты чуть дольше, ,да и то не факт,я знаю от чего помру,но когда помру мне будет пофигу уже.1 после инфаркта через год вышел на прежние дозы,другой через месяц уже опять пил,третий вообще 0,7-1 литр в день пьет уже не один год(не выпил день сразу давление 240 прыгнуло-во грит нельзя бросать-пьет дальше.Железные люди!И не пугают их серьезные проблемы со здоровьем ни сколько!.

Во это точно сказывается,по себе замечал,как то сверлили несколько часов подряд на подработке,потом на тренировке не мог понять что так тяжело рукам ,пока не вспомнил.Все равно попробуй канифоль(растолочь в пудру и руки перед подходом обработать),поможет лишние 2-3 раза сделать в подходе.

Я сейчас все это переживаю по новой во время тренировок подтягиваний на одной(еще не могу и потому тоже негативы,частичные подтягивания).Имеет смысл такие тяжелые упражнения делать не чаще 1-2 раз в неделю-связки восстанавливаются дольше чем мышцы и реже будет в результате быстрее по общему прогрессу.