Отправлено: 28.02.2014 21:45
Заявка на I разряд от adn
файл "www.workout.su - Заявка на I разряд - adn.avi"
Отправлено: 28.02.2014 09:52
База
01 Подтягивания http://youtu.be/mZlxQ6jr17I
Вопрос тот же, нет ли ошибок, будет ли зачтено учитывая то что турник висит на цепях.
Отправлено: 28.02.2014 09:46
Сергей, спасибо! Учту.
Отправлено: 27.02.2014 23:03
Андрей, спасибо за ценный комментарий на счет подъема с переворотом.
Я посмотрел на ютюбе и этом сайте как другие делают угол под турником - ноги прижимают к перекладине. То что я угол зафиксировал ниже перекладины не будет считаться ошибкой?
Отправлено: 27.02.2014 21:02
Упаковал нормативы на все разряды в одну таблицу, м.б. кому пригодится.
https://docs.google.com/file/d/0B-pImVIbRiUjZktfS1BKdVVsMjg/edit
Отправлено: 27.02.2014 20:59
Доброго времени суток!
1) Уважаемые коллеги, укажите пожалуйста ошибки для I разряда, если они есть.
База:
03 Отжимания от пола http://youtu.be/VRNI46aQqEs
04 Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) http://youtu.be/8Ri3bJOOh7c
Элементы:
01 Подъем переворотом http://youtu.be/UvnlPe-0ag8
02 Капитанский подъем http://youtu.be/ZQPmiGRioRg
03 Угол под турником (хват на ширине плеч) https://www.youtube.com/watch?v=lwYiUHzZCc4&feature=youtu.be
04 Выход силой на одну руку (на каждую) http://youtu.be/nRzvGtnkEuA

2) У меня дома турник (железная, жесткая труба) с потолочным креплением на цепях, будут ли зачтены подтягивания на таком турнике при сдаче на I разряд?
Отправлено: 26.02.2014 00:34
Всем привет!
М.б. кому интересно будет:
мини брусья своими руками
http://man50.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/kak-sdelat-mini-brusya-dlya-doma/