Отправлено: 27.04.2014 08:11
Слишком легко далось понимание техники выхода на две? - Добавляем отягощения, приближаясь к собственному весу 😌
Отправлено: 27.04.2014 08:09
Легкий подход к пониманию и освоению техники выхода на две

Отправлено: 25.04.2014 15:37
Красивый ролик!
Отправлено: 25.04.2014 11:54
Инновация
У меня на стене турник перевертыш весит, на видео видно которые я выкладывал в последнее время.
Виснешь на перекладине, упираешься ногами в стену, не сильно - слегка, делаешь выход на две помогая ногами там, где не хватает силы каких либо задействованных групп мышц, в таком виде у меня по 6ть раз выход на две получается за один подход, вместо подтягиваний делал. Чем сильнее устаешь, тем больше ногами помогаешь. Тоже можно делать на шведской стенке, если конструкция позволяет, главное чтобы упор для ног был, да хоть веревку привязать к опорам турника. Класс!!!
Видео не могу пока выложить, тренил подтягивания на одной руке, помогал одним пальцем другой руки, в итоге травма, зализываю рану...
P/S Риск - сорвать давление к черту, нагрузка большая, я когда придумал инновацю, то до одури выходы делал, давление до 160 прыгнуло, за два дня нормализовалось, но это не правильно...
Отправлено: 11.04.2014 14:28
Андрей, привет!
Вопрос не в качестве, пока 🤓, а в накоплении методической базы 🆒
Отправлено: 09.04.2014 15:39
Видео снимаю на коммуникатор, в нём есть родной плеер со встроенной обрезкой видео, там и режу.
Для склейки фрагментов и накладывания титров использую на ББ "Wondershare Video Converter Ultimate" - в гугле сразу находится.
Отправлено: 09.04.2014 13:09
Антон, спасибо!
На счет рук не учел, буду на улице снимать...
Заявку выкладывал, выход на две и не принят, собственно поэтому только про него вопрос...
Отправлено: 09.04.2014 11:38
Уважаемые администраторы!
Дайте пожалуйста обратную связь, ниже представленная запись выхода на две зачетная, или нет?

Отправлено: 07.04.2014 16:04
"Урок №1 - Выход на одной руке"
Отправлено: 01.04.2014 19:12
Подводящее упражнение к выходу одной рукой - в копилку!

Отправлено: 01.04.2014 18:47
Андрей, за видео спасибо!
Я конечно понимаю что парень из американской команды чисто подтянулся на одной руке, перехватил перекладину другой рукой сверху - но ведь отжался то тоже чисто! - или что не так с этим?
Отправлено: 01.04.2014 16:58
adn,я учу выход на две через одну руку, а не одной рукой)))Мне до этого ещё как до Луны))))</quote>

Тогда надо попросить админов Ваш пост перенести в тему по выходу на две.

Предлагаю данную тему переименовать - "Выход силой, одной рукой"!
Отправлено: 01.04.2014 08:13
Зацените мое видео))</quote>

Есть к чему стремиться!

Отправлено: 31.03.2014 19:55
Еще вариант подводящих упражнений от израильских ребят

Отправлено: 31.03.2014 19:12
GUINNESS WORLD RECORD MUSCLE UPS OFFICIAL VIDEO


25 выходов и с турника спрыгнул без нашатыря!!! 😃
Но Максим чище однако делает...