Отправлено: 11.03.2014 19:30
День одиннадцатый:
разминка, 8-20-20-20 четыре круга, 30 сек. отдыха.
+Пресс.
+Брусья-3 подхода по 15 повторений.
Отправлено: 10.03.2014 13:22
День десятый:
Разминка, 8-20-20-20 четыре круга, 30 сек. отдыха,
+пресс
+брусья 3 подхода по 15 повторений.
Заминка.
Отправлено: 09.03.2014 16:36
День девятый:
Разминка, 8-20-20-20 четыре круга, 30 сек. отдыха.
+пресс
+брусья-3 подхода по 15 повторений.
Отправлено: 08.03.2014 17:55
День восьмой- разминка,8-20-20-20 четыре круга. Плюс пресс, самочувствие в норме.
Отправлено: 07.03.2014 21:51
Седьмой день, день отдыха.
Отправлено: 06.03.2014 19:06
День шестой, всё оки-доки.
Отправлено: 05.03.2014 18:47
Пятый день, всё оки-доки.
Отправлено: 04.03.2014 20:39
Четвёртый день дался легко.
Отправлено: 03.03.2014 20:15
Разминка, 8-20-20-20, четыре круга, 30-сек. отдых. Плюс пресс.
Отправлено: 02.03.2014 21:36
8,20,20,20 четыре круга, так и буду продолжать.
Отправлено: 01.03.2014 15:05
Доброе время, первый день дался легко. 7-17-17-17 четыре круга. Завтра прибавлю по паре повторений. С собой взял 6 летнего племянника правда он занимался по другой схеме 50 метров бег 5 отжиманий 10 приседаний три круга, довольный очень, завтра ему прибавлю ещё 1 круг.
Отправлено: 24.02.2014 15:59
Я, murat1987, приму участие в проекте "100 дневный воркаут (весна 2014)" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания-25
Отжимания от пола-50
Приседания-100
Вес-64
Рост-167
Возраст-26