Отправлено: 24.03.2014 20:31
Я занимаюсь на турниках и брусьях не так давно, с прошлого года. Начинал практически с нуля. Занимался один, узнавал всё из интернета. Записаться на данную программу решил потому что техника хромала. Благодаря этому сайту узнал много нового, а главное полезного. Хотите видео с секундомером, значит получите, я обязательно его выложу. Желаю всем дойти до конца.

День двадцать четвёртый.
Разминка.
8-20-20-20, пять кругов, 30 сек. отдыха.
+ Пресс.
+ брусья.
Заминка.
Отправлено: 23.03.2014 19:23
+200=295534
Отправлено: 23.03.2014 17:26
День двадцать третий.
Разминка.
8-20-20-20, пять кругов, 30 сек. отдыха.
+Пресс.
+Брусья.
Заминка.
Отправлено: 22.03.2014 19:42
+100=295236
Отправлено: 22.03.2014 18:31
День двадцать второй.
Разминка.
8-20-20-20, пять кругов, 30 сек. отдыха.
+ Пресс.
Заминка.
Отправлено: 21.03.2014 13:48
День двадцать первый.
Выходной.
Отправлено: 20.03.2014 20:05
День двадцатый.
Разминка.
8-20-20-20, четыре круга, 30 сек. отдыха.
+ Пресс.
+ Брусья.
Заминка.
Отправлено: 19.03.2014 20:00
День девятнадцатый.
Разминка.
8-20-20-20, 30 сек. отдыха.
+Пресс.
+Брусья.
Заминка.
Отправлено: 18.03.2014 20:32
День восемнадцатый.
Разминка.
8-20-20-20, четыре круга, 30 сек. отдыха.
+Пресс.
+Брусья.
Отправлено: 17.03.2014 20:39
День семнадцатый.
Разминка.
8-20-20-20 четыре круга, 30 сек. отдыха.
+Пресс.
+Брусья.
Отправлено: 16.03.2014 18:42
День шестнадцатый.
Разминка.
8-20-20-20, четыре круга, 30 сек. отдыха.
+Пресс.
+Брусья.
Отправлено: 15.03.2014 17:59
День пятнадцатый.
Разминка.
8-20-20-20, 30 сек. отдыха.
Заминка.
+Пресс.
Отправлено: 14.03.2014 12:16
День четырнадцатый.
Выходной.
Отправлено: 13.03.2014 19:11
День тринадцатый
Разминка.
8-20-20-20, 30 сек. отдыха, четыре круга.
+Пресс.
+Брусья 3 подхода по 15 повторений.
Заминка.
Отправлено: 12.03.2014 20:43
День двенадцатый:
Разминка.
8-20-20-20, четыре круга, 30 сек. отдыха.
+пресс
+брусья 3 подхода по 15 повторений.