Headstrong
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 28.03.2014 17:34
Когда я один - моя мотивация это музыка</quote>
Ну, это скорее не мотивация, а способ с настроением и драйвом провести тренировку.

С Днем Варенья!
Отправлено: 29.03.2014 17:57
Я не знаю откуда у тебя инфа, что это нужно для хороших результатов.</quote>

Fenechfox:>
Единственный вопрос в пропорциях: если мы берём неделю, сколько дней должно быть чисто силовых и чисто полноценной растяжки? 6 к 1?</quote>

ogrudko:>
Как Вы понимаете, ответ на этот вопрос для каждого индивидиуален. И как я уже сказал, тренировки на растяжку могут решать как задачу увеличения общей гибкости, так и устранять определенные "проблемные" зоны. Важно понимать, что если гибкость целенаправленно тренировать, то это должны быть именно тренировки - не менее чем 3-4 раза в неделю, продолжительность не менее получаса.</quote>
Отправлено: 28.03.2014 17:40
Вопрос, можно утром или в первой половине дня делать полноценную растяжку, а вечером тренироваться?

Ведь для хороших результатов нужно 3-4 раза в неделю растяжку делать, а силовые каждый день. Нужно же как-то совместить. Не охота ради растяжек силовые исключать из программы, а одна растяжка в неделю тоже не вариант.

Кстати, моя программа постоянно корректируется. Сейчас вроде бы стабильно, нашел оптимальный вариант. Любая информация все-таки не заменит собственный опыт, вы нас направляете, но путь преодолеваем мы сами.
Отправлено: 28.03.2014 17:34
Когда я один - моя мотивация это музыка</quote>
Ну, это скорее не мотивация, а способ с настроением и драйвом провести тренировку.

С Днем Варенья!
Отправлено: 01.04.2014 16:51
Мне этот параметр понятен только по
ММОРПГ, влияет на шанс и силу крита, ну и уклонение 😌</quote>
😁😁😁

ах да ещё один вопрос - улучшается ли гибкость или ловкость от приседаний и выпадов для футбола или баскетбола например ?</quote>
Херня. Качай силу. Урон больше будет. 😌
Отправлено: 31.03.2014 19:13
у Д.Яшанькина есть чумовое видео где он по Потемкинской лестнице в Одессе таким занимается</quote>

3:18
Не думаю что это самая лучшая идея - на одной ноге скакать вниз по лестнице, это травмоопасно во всем смыслах...
Отправлено: 30.03.2014 16:53
При выполнении разножки нога, которая находится сзади, нагружается сильнее той, которая впереди. Это нормально?
Отправлено: 29.03.2014 21:36
Ага, посмотрел... Как раз лишних 970 9700 рублей 😌 А парень молодец.
Нужно было трансляцию смотреть. А еще лучше записать 😁

Из-за плохой погоды буду второй день заниматься дома.
За турник сошел металлический профиль уголкового сечения под навесом. Хват не совсем удобный, но подтягиваться можно. А главное НУЖНО!
Отправлено: 01.04.2014 16:51
Мне этот параметр понятен только по
ММОРПГ, влияет на шанс и силу крита, ну и уклонение 😌</quote>
😁😁😁

ах да ещё один вопрос - улучшается ли гибкость или ловкость от приседаний и выпадов для футбола или баскетбола например ?</quote>
Херня. Качай силу. Урон больше будет. 😌
Отправлено: 31.03.2014 19:13
у Д.Яшанькина есть чумовое видео где он по Потемкинской лестнице в Одессе таким занимается</quote>

3:18
Не думаю что это самая лучшая идея - на одной ноге скакать вниз по лестнице, это травмоопасно во всем смыслах...
Отправлено: 30.03.2014 16:53
При выполнении разножки нога, которая находится сзади, нагружается сильнее той, которая впереди. Это нормально?
Отправлено: 29.03.2014 21:36
Ага, посмотрел... Как раз лишних 970 9700 рублей 😌 А парень молодец.
Нужно было трансляцию смотреть. А еще лучше записать 😁

Из-за плохой погоды буду второй день заниматься дома.
За турник сошел металлический профиль уголкового сечения под навесом. Хват не совсем удобный, но подтягиваться можно. А главное НУЖНО!
Отправлено: 01.04.2014 16:51
Мне этот параметр понятен только по
ММОРПГ, влияет на шанс и силу крита, ну и уклонение 😌</quote>
😁😁😁

ах да ещё один вопрос - улучшается ли гибкость или ловкость от приседаний и выпадов для футбола или баскетбола например ?</quote>
Херня. Качай силу. Урон больше будет. 😌
Отправлено: 31.03.2014 19:13
у Д.Яшанькина есть чумовое видео где он по Потемкинской лестнице в Одессе таким занимается</quote>

3:18
Не думаю что это самая лучшая идея - на одной ноге скакать вниз по лестнице, это травмоопасно во всем смыслах...
Отправлено: 30.03.2014 16:53
При выполнении разножки нога, которая находится сзади, нагружается сильнее той, которая впереди. Это нормально?
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья