Headstrong
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 02.04.2014 20:00
Да ладно, не в жисть не поверю.</quote>
Что? Много? Сейчас перемеряю. Может я первый раз мерил в расслабленном состоянии (а в этот раз в напряженном).
Или что вы имеете ввиду?
Отправлено: 02.04.2014 19:55
Это вы о чем?</quote>
+3 см объем бицепса... 😁
Отправлено: 02.04.2014 15:13
Увеличил нагрузку кол-вом повторений. Порой тяжко было, но зато потом почувствовал, что не зря, во время ночного отдыха. 😌
Вам знакомо это чувство? Его сложно описать.

+3 к бицепсу за месяц - это же очень мало, да?
Отправлено: 02.04.2014 14:53
Сегодня я пытался подтянуться на высоком турнике (2,5 м) примерно, ели как допрыгиваю и при этом не могу нормально подтянуться, хотябы 1 раз даже, в чем проблема.? Я программу на среднем турнике прохожу (достаю руками без прыжка) и тяну 5 чистых (мало но я новичок в спорте) а на высоком вообще не тяну((</quote>

Начиная подтягиваться на среднем турнике ты:
-стоишь на земле
-руки выпрямлены не полностью
-а если и выпрямляешь полностью, то ноги поджимаешь, скрещиваешь

А все это облегчает подтягивания.

Чтобы подтянуться на высоком турнике:
- ты должен подпрыгнуть, а это дополнительная нагрузка, как бы стрессовая
-в момент прыжка и зацепления за турник растягиваются мышцы, сухожилия. Возможно нужно лучше разминаться
- высокий турник дает возможность делать большую амплитуду, не прибегая к поджиманию ног
- психологический фактор - "турник выше,значит на нем подтягиваться сложнее", "новый турник", не можешь сосредоточиться на упражнении, даешь сбой.

А все это усложняет подтягивания

Чисто мои рассуждения, я не знаю насколько они верны и какие еще можно дать объяснения твоему вопросу.
Отправлено: 02.04.2014 15:18
Полезный инфо-пост. Но не для меня.
Отправлено: 31.03.2014 02:05
А будет инфо-пост "почему вы не набираете массу"? 🤓
Отправлено: 01.04.2014 16:45
Немного не понял, что было с коленом</quote>
С коленом в принципе все уже нормально. Просто после операции на пятке, сильно нагружал здоровую ногу, чересчур бегая на костылях, и как следствие, как сказали врачи, там тоже уже был почти бурсит, колено сгибалось с болью, почти не сгибалось.

Вообщем все, как говорится, взаимосвязано и если где-то что-то немного нарушено, это может повлечь за собой неприятные последствия.

А велосипед и ролики Вам тоже не подойдут из-за травм?</quote>
Велосипед вполне подойдет. Ролики - не знаю. Но их у меня и нет.

Headstrong спасибо за поддержку, с трассы сходить не собираюсь, не переживай дойдем до конца</quote>
😌
Отправлено: 31.03.2014 19:06
А что за мелочь-то была?</quote>
Травмировал палец 2010 ad. ХЗ когда, хз как. Когда начал опухать и болеть, тогда и обратился к врачу. И понеслась... 😃

По сабжу - мб велосипед?</quote>
Не знаю, как этим летом получится, но прошлым, на даче, плавал на озере и делал велосипедные прогулки. Это давало положительный результат.

Я оптимист. Если че. 😁😁😁
Отправлено: 31.03.2014 00:47
Насчет вариантов аэробных активностей.

Бег идет на пользу моей сердечно-сосудистой и дыхательной системе однозначно. Но у меня, к сожалению, не все хорошо со здоровьем и бег в какой-то степени, думаю, вредит моим ногам.

Что Вы можете мне порекомендовать, пожалуйста?</quote>

Согласен, адекватный ответ на такой не совсем неадекватный вопрос вряд ли получу.

Значит немного конкретизирую. История болезни вкратце по порядку, что за чем и из-за чего.

Травма большого пальца правой ноги -> гигрома -> операция, иммобилизация (гипсовый сапожок) -> ахиллобурсит -> операция -> костыли, перетрен здоровой ноги, воспаление колена -> опять косяк с гипсом, отек пальца -> опять операция пальца (хондрома), пластика.

Вот такие вот пироги. Знал бы, что из такой мелочи может быть такая херь...
Отправлено: 30.03.2014 21:30
Xarakternik, не отчаивайся! Ты не один тренируешься, помни. Нас пол тысячи. Помни - ты дал обещание дойти до конца, не подведи нас! Вмести мы дойдем! 😉 Отставить плохое настроение, боец!!! 😃
Отправлено: 30.03.2014 17:12
Насчет вариантов аэробных активностей.

Бег идет на пользу моей сердечно-сосудистой и дыхательной системе однозначно. Но у меня, к сожалению, не все хорошо со здоровьем и бег в какой-то степени, думаю, вредит моим ногам.

Что Вы можете мне порекомендовать, пожалуйста?
Отправлено: 30.03.2014 17:06
После первой недели тренировок начала немного побаливать спина, это на пользу?</quote>

Ещё немного болят ягодицы</quote>
Мышечная боль после тренировок, т.н. хорошая боль - на пользу. Значит не в пустую прошла тренировка.
Болят связки, суставы - это плохо. В таком случае лучше сделайте небольшой перерыв.
Впереди вас ждут два инфо-поста по этой теме:
<url="http://workout.su/forum_thread/3053?page=1">День 18. Травмы и болезни</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3061">День 19. Возвращение в строй после перерыва</url>

WasD:>
Они очень важны для всех, поскольку тренируют вашу сердечно-сосудистую систему, дыхательную систему и выносливость! Не самые последние по полезности качества, верно?</quote>
Я не догнал. 😐
Отправлено: 02.04.2014 15:18
Полезный инфо-пост. Но не для меня.
Отправлено: 31.03.2014 02:05
А будет инфо-пост "почему вы не набираете массу"? 🤓
Отправлено: 01.04.2014 16:45
Немного не понял, что было с коленом</quote>
С коленом в принципе все уже нормально. Просто после операции на пятке, сильно нагружал здоровую ногу, чересчур бегая на костылях, и как следствие, как сказали врачи, там тоже уже был почти бурсит, колено сгибалось с болью, почти не сгибалось.

Вообщем все, как говорится, взаимосвязано и если где-то что-то немного нарушено, это может повлечь за собой неприятные последствия.

А велосипед и ролики Вам тоже не подойдут из-за травм?</quote>
Велосипед вполне подойдет. Ролики - не знаю. Но их у меня и нет.

Headstrong спасибо за поддержку, с трассы сходить не собираюсь, не переживай дойдем до конца</quote>
😌