Headstrong
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 15.04.2014 16:18
Действительно полезный инфо-пост! Беру на заметку.

День 44. Дождик. Для кого то это помеха, но только не для нас. Усердие проявляется, также, и в том, готов ли ты идти к цели не смотря ни на что)</quote>

Ну, так говорить конечно можно, когда дождливая погода не преобладает.

Завтра попробую делать медленней, но более технично.</quote>

Завтра буду делать упражнения медленнее.</quote>
Я тоже начал делать медленнее, но более технично. Помимо неоспоримо большей пользе для роста мышц и меньшей травмоопасности, к тому же меньше устаешь!

Олег, вообще четкий такой пост, спс!
Отправлено: 15.04.2014 14:46
кстати говоря про максимумы.Вы так их не замерите.Тренируя круги по 50% от макс,потом попытавшись сделать макс ничего не получиться.Организм под другое заточился,надо отработать недели две на количество и только потом мерить
</quote>
Я тоже так думаю, но отрабатывать пару недель не по программе тоже не совсем гуд.

Сегодня немного напутал с кругами хотел 5 и 6 сделал, но всё норм!</quote>
Я тоже походу 7 вместо 6 сделал. 😛

По традиции при добавлении круга первые несколько дней делаю на стартовом количестве повторов. 6 x 5 10 10 10/10.</quote>
А я, при добавлении круга, уменьшаю на 1-2 повтора в тех упражнениях, где чувствую, что не вытяну. А потом - по самочувствию корректирую +,-.
Отправлено: 15.04.2014 13:03
Немного информации. За сколько дней формируются привычки?</quote>

Толково написано.

Правда возникли проблемы с графиками,не получалось четко сделать,ибо мало степеней свободы</quote>
Внедряешь сопромат воркаут?

Я раньше имел такую привычку, почти любой объект, процесс или явление загонять в рамки физико-математической модели. К счастью, или сожалению, эту привычку утратил.

Насчет воркаута, скажу так - я просто не готов на данном этапе облагораживать его изобилием формул и графиков. Чтобы что-то изобретать, высчитывать, строить графики и тренировочные программы, нужен его величество опыт. Опыт в воркауте у меня равен 0,01%, я полагаю.

Mynewlife
Может можно отжиматься у дороги, руки ставя на бордюр? Очень удобно, кстати. По-моему, даже легче, может из-за того, что запястья лучше включаются?
Отправлено: 15.04.2014 13:03
Немного информации. За сколько дней формируются привычки?</quote>

Толково написано.

Правда возникли проблемы с графиками,не получалось четко сделать,ибо мало степеней свободы</quote>
Внедряешь сопромат воркаут?

Я раньше имел такую привычку, почти любой объект, процесс или явление загонять в рамки физико-математической модели. К счастью, или сожалению, эту привычку утратил.

Насчет воркаута, скажу так - я просто не готов на данном этапе облагораживать его изобилием формул и графиков. Чтобы что-то изобретать, высчитывать, строить графики и тренировочные программы, нужен его величество опыт. Опыт в воркауте у меня равен 0,01%, я полагаю.

Mynewlife
Может можно отжиматься у дороги, руки ставя на бордюр? Очень удобно, кстати. По-моему, даже легче, может из-за того, что запястья лучше включаются?
Отправлено: 15.04.2014 12:29
А "внутренним калькулятором" рассчитывать не проще ли, и главное, не эффективнее? Субъективно, по самочувствию, по собственному опыту, учиться понимать, слышать свой организм? Зачем эта математика. И как я буду во время тренировки снимать показатели? Обвешаться приборами и тренироваться? А если пульсометра попросту нет? Мне кажется это бесполезный инфо-пост, уж зело (c) теоретический.

Все это будет мешать сосредоточиться на тренировке и провести её эффективно.
Отправлено: 12.04.2014 17:01
Тренировки стали рутиной...</quote>
Я просто забыл, зачем стал на путь воркаута. Подменил цели, так сказать. А шаг к цели, вместо ожидаемых десяти, немного подорвал мой боевой дух.Плюс еще несколько факторов, которые можно посчитать отмазкой сыграли свою злую роль. Хреновая погода, ввиду которой хочется поскорее смыться с площадки, некоторые жизненные трудности и проблемы со здоровьем, нездоровая ситуация в стране и городе со всеми вытекающими последствиями, лень, и т.д, и т.п.

Короче, я тренировки не пропускал из-за какого-то там настроения, двигаюсь дальше. Свой боевой дух поднял. Так что, не просто двигаюсь, а двигаюсь снова осмысленно и уверенно в нужном направлении!
Отправлено: 12.04.2014 01:07
Сходи к хирургу, если не хочешь тяжелых последствий! Это исключительно врачебный вопрос!</quote>
"К хирургу, к хирургу!.." Чего уж там. Лучше сразу на операционный стол...

Когда тренировался, еще до стодневки, была ацкая крепатура, но морально я себя чувствовал айс. Ностальжи по тому недолгому промежутку времени... Сейчас все с точностью до наоборот... Тренировки стали рутиной... Почему так... Я как бы не успеваю восстановиться морально...
Отправлено: 15.04.2014 14:33
Вокруг звезды - небесного светила
Я начал двадцать третий оборот.
И не измерить никаким мерилом
наш возраст. Не поможет год. 😃
Отправлено: 15.04.2014 14:33
Вокруг звезды - небесного светила
Я начал двадцать третий оборот.
И не измерить никаким мерилом
наш возраст. Не поможет год. 😃
Отправлено: 11.04.2014 23:54
Ты про норматив Барбариансов?</quote>
Ога.
Отправлено: 06.04.2014 21:37
Name:>
5 выходов силой
45 отжиманий на брусьях
30 подтягиваний
55 отжиманий от пола
5 выходов силой</quote>
Может я хреново считал, но, по-моему, чувак на видео сделал:
5 выходов силой
55 отжиманий на брусьях
25 подтягиваний
57 отжиманий от пола
5 выходов силой
😉
Отправлено: 11.04.2014 23:54
Ты про норматив Барбариансов?</quote>
Ога.
Отправлено: 06.04.2014 21:37
Name:>
5 выходов силой
45 отжиманий на брусьях
30 подтягиваний
55 отжиманий от пола
5 выходов силой</quote>
Может я хреново считал, но, по-моему, чувак на видео сделал:
5 выходов силой
55 отжиманий на брусьях
25 подтягиваний
57 отжиманий от пола
5 выходов силой
😉
Отправлено: 03.04.2014 12:31
и что такое ABS на пресс?</quote>
Наверное, это:

Отправлено: 03.04.2014 12:29
Олег, Антон, спасибо. Значит буду делать по программе.