SommeR

Всем привет, у меня тоже результаты улучшились, спешу поделиться. Стараюсь не пропускать тренировки, но по разным причинам дней 5 все таки пропустил за это время. Плюсом к занятиям каждый день езжу 15км на велике на работу.
Вес - сейчас 76кг стабилизировался,был на старте стодневки в марте - 78кг, а в начале февраля 82кг (быстро сбросил диетой).

Подтягивания: было 3 очень грязных, сейчас 5 чистых прямым хватом и сразу еще 3 продольным хватом.
Отжимания: было 8, сейчас 25.
Приседания: было 20, сейчас 65.

На велике очень хорошо тренеруется выносливость и дыхалка, всем советую. У меня по пути на работу затяжной подъем, в первые дни я его преодолевал на низшей передаче с двумя остановками, чтобы отдышаться. Сейчас заезжаю в эту гору без остановок на высшей передаче.

Ну и пара фоток, старт стодневки:




Сегодня:

Всем привет, у меня тоже результаты улучшились, спешу поделиться. Стараюсь не пропускать тренировки, но по разным причинам дней 5 все таки пропустил за это время. Плюсом к занятиям каждый день езжу 15км на велике на работу.
Вес - сейчас 76кг стабилизировался,был на старте стодневки в марте - 78кг, а в начале февраля 82кг (быстро сбросил диетой).

Подтягивания: было 3 очень грязных, сейчас 5 чистых прямым хватом и сразу еще 3 продольным хватом.
Отжимания: было 8, сейчас 25.
Приседания: было 20, сейчас 65.

На велике очень хорошо тренеруется выносливость и дыхалка, всем советую. У меня по пути на работу затяжной подъем, в первые дни я его преодолевал на низшей передаче с двумя остановками, чтобы отдышаться. Сейчас заезжаю в эту гору без остановок на высшей передаче.

Ну и пара фоток, старт стодневки:




Сегодня:

Всем привет, у меня тоже результаты улучшились, спешу поделиться. Стараюсь не пропускать тренировки, но по разным причинам дней 5 все таки пропустил за это время. Плюсом к занятиям каждый день езжу 15км на велике на работу.
Вес - сейчас 76кг стабилизировался,был на старте стодневки в марте - 78кг, а в начале февраля 82кг (быстро сбросил диетой).

Подтягивания: было 3 очень грязных, сейчас 5 чистых прямым хватом и сразу еще 3 продольным хватом.
Отжимания: было 8, сейчас 25.
Приседания: было 20, сейчас 65.

На велике очень хорошо тренеруется выносливость и дыхалка, всем советую. У меня по пути на работу затяжной подъем, в первые дни я его преодолевал на низшей передаче с двумя остановками, чтобы отдышаться. Сейчас заезжаю в эту гору без остановок на высшей передаче.

Ну и пара фоток, старт стодневки:




Сегодня:

Всем привет, у меня тоже результаты улучшились, спешу поделиться. Стараюсь не пропускать тренировки, но по разным причинам дней 5 все таки пропустил за это время. Плюсом к занятиям каждый день езжу 15км на велике на работу.
Вес - сейчас 76кг стабилизировался,был на старте стодневки в марте - 78кг, а в начале февраля 82кг (быстро сбросил диетой).

Подтягивания: было 3 очень грязных, сейчас 5 чистых прямым хватом и сразу еще 3 продольным хватом.
Отжимания: было 8, сейчас 25.
Приседания: было 20, сейчас 65.

На велике очень хорошо тренеруется выносливость и дыхалка, всем советую. У меня по пути на работу затяжной подъем, в первые дни я его преодолевал на низшей передаче с двумя остановками, чтобы отдышаться. Сейчас заезжаю в эту гору без остановок на высшей передаче.

Ну и пара фоток, старт стодневки:




Сегодня:

Всем привет, у меня тоже результаты улучшились, спешу поделиться. Стараюсь не пропускать тренировки, но по разным причинам дней 5 все таки пропустил за это время. Плюсом к занятиям каждый день езжу 15км на велике на работу.
Вес - сейчас 76кг стабилизировался,был на старте стодневки в марте - 78кг, а в начале февраля 82кг (быстро сбросил диетой).

Подтягивания: было 3 очень грязных, сейчас 5 чистых прямым хватом и сразу еще 3 продольным хватом.
Отжимания: было 8, сейчас 25.
Приседания: было 20, сейчас 65.

На велике очень хорошо тренеруется выносливость и дыхалка, всем советую. У меня по пути на работу затяжной подъем, в первые дни я его преодолевал на низшей передаче с двумя остановками, чтобы отдышаться. Сейчас заезжаю в эту гору без остановок на высшей передаче.

Ну и пара фоток, старт стодневки:




Сегодня:

С февраля согнал 10 кг, вес сейчас оптимальный, вот только жир с пуза и боков никак не хочет уходить. А остальное сильно похудело, лицо, руки, попа. За месяц хорошо подтянулась выносливость - езжу на работу на велосипеде, раньше в длинную горку заезжал на первой передаче с конским дыханием, сейчас штурмую ее, особо не напрягаясь. По подтягиваниям и отжиманиям почти вернулся к школьным результатам (13 лет прошло). В целом результаты есть и они радуют.

С февраля согнал 10 кг, вес сейчас оптимальный, вот только жир с пуза и боков никак не хочет уходить. А остальное сильно похудело, лицо, руки, попа. За месяц хорошо подтянулась выносливость - езжу на работу на велосипеде, раньше в длинную горку заезжал на первой передаче с конским дыханием, сейчас штурмую ее, особо не напрягаясь. По подтягиваниям и отжиманиям почти вернулся к школьным результатам (13 лет прошло). В целом результаты есть и они радуют.

С февраля согнал 10 кг, вес сейчас оптимальный, вот только жир с пуза и боков никак не хочет уходить. А остальное сильно похудело, лицо, руки, попа. За месяц хорошо подтянулась выносливость - езжу на работу на велосипеде, раньше в длинную горку заезжал на первой передаче с конским дыханием, сейчас штурмую ее, особо не напрягаясь. По подтягиваниям и отжиманиям почти вернулся к школьным результатам (13 лет прошло). В целом результаты есть и они радуют.

С февраля согнал 10 кг, вес сейчас оптимальный, вот только жир с пуза и боков никак не хочет уходить. А остальное сильно похудело, лицо, руки, попа. За месяц хорошо подтянулась выносливость - езжу на работу на велосипеде, раньше в длинную горку заезжал на первой передаче с конским дыханием, сейчас штурмую ее, особо не напрягаясь. По подтягиваниям и отжиманиям почти вернулся к школьным результатам (13 лет прошло). В целом результаты есть и они радуют.

Да уж, а я думал что подтягиваюсь 3 раза) Попробовал подтянуться с правильной техникой на высоком турнике - ни одного раза. Делаю сейчас медленные австралийские по 7 за круг. С отжиманиями то же самое, делаю теперь с колен по 8 раз

Я, SommeR, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 2
Отжимания от пола - 6
Приседания - 20
Вес - 78
Рост - 178
Возраст - 28

Всем привет, у меня тоже результаты улучшились, спешу поделиться. Стараюсь не пропускать тренировки, но по разным причинам дней 5 все таки пропустил за это время. Плюсом к занятиям каждый день езжу 15км на велике на работу.
Вес - сейчас 76кг стабилизировался,был на старте стодневки в марте - 78кг, а в начале февраля 82кг (быстро сбросил диетой).

Подтягивания: было 3 очень грязных, сейчас 5 чистых прямым хватом и сразу еще 3 продольным хватом.
Отжимания: было 8, сейчас 25.
Приседания: было 20, сейчас 65.

На велике очень хорошо тренеруется выносливость и дыхалка, всем советую. У меня по пути на работу затяжной подъем, в первые дни я его преодолевал на низшей передаче с двумя остановками, чтобы отдышаться. Сейчас заезжаю в эту гору без остановок на высшей передаче.

Ну и пара фоток, старт стодневки:




Сегодня:

С февраля согнал 10 кг, вес сейчас оптимальный, вот только жир с пуза и боков никак не хочет уходить. А остальное сильно похудело, лицо, руки, попа. За месяц хорошо подтянулась выносливость - езжу на работу на велосипеде, раньше в длинную горку заезжал на первой передаче с конским дыханием, сейчас штурмую ее, особо не напрягаясь. По подтягиваниям и отжиманиям почти вернулся к школьным результатам (13 лет прошло). В целом результаты есть и они радуют.

Да уж, а я думал что подтягиваюсь 3 раза) Попробовал подтянуться с правильной техникой на высоком турнике - ни одного раза. Делаю сейчас медленные австралийские по 7 за круг. С отжиманиями то же самое, делаю теперь с колен по 8 раз