basenya

Мне трудно было привести себя в порядок после рождения детей. Потому что ходить периодически в спортзал не получалось и было неэффективно. А каждодневная утренняя и не выматывающая тренировка давалась легко и не занимала много времени!
Перестала болеть спина!
Появилась бодрость и уверенность в себе!
Боль в мышцах после тренировки дает ощущение собственного тела, и это приятно!
Сформировалась привычка и уже есть потребность в каждодневной тренировке!

Спасибо вам, ребята, за доброе дело!

вот и у меня тоже!

Квадрицепс - это "четырехглавая мышца бедра", правильно?

ох, как все это меня вдохновляет!!! )))

А мне показалось, что если сделать растяжку в момент, когда болят мышцы из-за разрывов, то боль существенно уменьшается! Почему?

Спасибо за пост! Очень вдохновляет!!!

Дело не в лени:
- подъем в 5.45
- время на все свои личные интересы - ровно 30 мин (умыться, выпить кофе, по-читать книгу и инфо-пост)
- а следом - приготовить завтрак, разбудить детей, умыть-накормить-одеть-отвести в школу-садик...тренировка на обратном пути...бегом на работу...ну и так далее...

Дело - в лени???

Всем привет!
Спасибо за нужную и емкую информацию!
Но хорошо-бы, если видео-посты не превышали 5-7 минут. Тогда они будут легче восприниматься и не придется долго засиживаться у компьютера

Я, basenya, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 1
Отжимания от пола - 7
Приседания - 40
Вес - 67
Рост - 164
Возраст - 38

Я, basenya, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 1
Отжимания от пола - 7
Приседания - 40
Вес - 67
Рост - 164
Возраст - 38