Отправлено: 31.03.2014 23:11
День 30 (вчера)

Плохо себя чувствовал. (Отдыхал)

День 31 (сегодня)

Разминка
(6х10х12хВ10)х5
40сек.
Заминка
Отправлено: 31.03.2014 23:11
День 30 (вчера)

Плохо себя чувствовал. (Отдыхал)

День 31 (сегодня)

Разминка
(6х10х12хВ10)х5
40сек.
Заминка
Отправлено: 31.03.2014 23:11
День 30 (вчера)

Плохо себя чувствовал. (Отдыхал)

День 31 (сегодня)

Разминка
(6х10х12хВ10)х5
40сек.
Заминка
Отправлено: 31.03.2014 23:11
День 30 (вчера)

Плохо себя чувствовал. (Отдыхал)

День 31 (сегодня)

Разминка
(6х10х12хВ10)х5
40сек.
Заминка
Отправлено: 30.03.2014 02:41
День 29(29.03.2014)

Разминка

Подтягивания 5*6=30
Приседания 5*10=50
Отжимания 5*12=60
Выпады(на каждую ногу) 5*10=50

Заминка
Отправлено: 30.03.2014 02:41
День 29(29.03.2014)

Разминка

Подтягивания 5*6=30
Приседания 5*10=50
Отжимания 5*12=60
Выпады(на каждую ногу) 5*10=50

Заминка
Отправлено: 30.03.2014 02:41
День 29(29.03.2014)

Разминка

Подтягивания 5*6=30
Приседания 5*10=50
Отжимания 5*12=60
Выпады(на каждую ногу) 5*10=50

Заминка
Отправлено: 30.03.2014 02:41
День 29(29.03.2014)

Разминка

Подтягивания 5*6=30
Приседания 5*10=50
Отжимания 5*12=60
Выпады(на каждую ногу) 5*10=50

Заминка
Отправлено: 30.03.2014 02:41
День 29(29.03.2014)

Разминка

Подтягивания 5*6=30
Приседания 5*10=50
Отжимания 5*12=60
Выпады(на каждую ногу) 5*10=50

Заминка
Отправлено: 28.03.2014 00:11
День 27

Разминка
(5х10х10х10)х5
40сек.
Заминка
Отправлено: 27.03.2014 01:56
День 26

Разминка
(5х10х10х10)х5
40сек.
Заминка

Я наверное эктоморф с прослойкой жыра на животе.
Отправлено: 28.03.2014 00:11
День 27

Разминка
(5х10х10х10)х5
40сек.
Заминка
Отправлено: 27.03.2014 01:56
День 26

Разминка
(5х10х10х10)х5
40сек.
Заминка

Я наверное эктоморф с прослойкой жыра на животе.
Отправлено: 25.03.2014 22:24
День 25

Разминка
(5х10х10х10)х5
40сек.
Заминка

(Научился правильно приседать) 😌
Отправлено: 24.03.2014 23:31
День 24

Разминка
(5х10х10х10)х5
Заминка

Интересует вопрос: как определить свой идеальній вес, полазил по сайтам на одном пишут 62 на втором 70 на третьем промежуточное...(Вес 64кг Рост 176см обхват зап'ястя 17см)... Незнаю как питаться набирать вес, держать на уровне или немного сбросить...