Aleks_1

Я, Aleks_1983, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 15
Отжимания от пола - 42
Приседания - 20
Вес - 93
Рост - 183
Возраст - 30

Я, Aleks_1, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 18
Отжимания от пола - 45
Приседания - 20
Вес - 95
Рост - 182
Возраст - 31

сегодня сделал 4 круга
1) подтягивания 10 раз, брусья 17раз, тренажер жим от груди сидя 20, пресс - подьем ног над уровнем брусьев 12 раз;
отдых 1 м. 30с.
2) подтягивание на рукоходе (параллельным хватом) 12 раз, брусья 17 раз, тренажер 20 раз, пресс - удержание уголка 10 с на турнике;
отдых 1м.30 с.
3) подтягивания 14 раз обратным хватом, брусья 17раз, тренажер жим от груди сидя 20, пресс - подьем ног над уровнем брусьев 12 раз;
отдых 1 м. 30с.
4) подтягивания 10 раз, брусья 17раз, тренажер жим от груди сидя 20, пресс - удержание уголка 10 с на турнике;

Я, Aleks_1983, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 15
Отжимания от пола - 42
Приседания - 20
Вес - 93
Рост - 183
Возраст - 30