82Vladimir

Я,82Kuzmin, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 5
Отжимания от пола - 20
Приседания - 30
Вес - 105
Рост - 185
Возраст - 32

И ещё - не курю уже четыре дня

Итак! Начал аутсайдером!!! Выходные дни 1 и 2 марта провёл в командировке...Поэтому День Первый у меня начался 3 марта, в понедельник.

Подтягивания 3*4 = 12
Отжимания 5*4 = 20
Приседания 15*4 = 60

Продолжайте записываться на "100-дневку"!!!

К вечерней тренировке с гантелями, добавил отжимания от пола у стенки в вертикальном положении. Пока получается не много, но организм "приободрился"! Начал ощущать лёгкую подтянутость. Считаю дни до старта. На турник пока не выхожу, хочу начать с заявленными в анкете показателями.

Спасибо!

Кстати, надо бы так же уменьшить норму пельменей за ужином

До 1 марта уже недалеко.Пора чуть-чуть "встряхнуть" надолго забывшими о спортивных нагрузках мышцами и немножко подготовиться к предстоящей сессии.
Со вчерашнего дня(11.02.14.) начал работать с гантельками по вечерам.Вес минимальный,5 кг.На все группы мышц, по "круговой". Пускай вспоминают, что такое физическая нагрузка. Ну и чуть-чуть растяжки, без фанатизма на "первых парах".

Я,82Kuzmin, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 5
Отжимания от пола - 20
Приседания - 30
Вес - 105
Рост - 185
Возраст - 32