5/10/10/10x4
Полет нормальный
Съеденные за сегодня блины заволновались.
Всем удачи.

Всем привет. С первым днем весны и началом программы. Есть вопрос по поводу соблюдения поста. Как это скажется на тренировках?

5/10/10/10x4
Полет нормальный
Съеденные за сегодня блины заволновались.
Всем удачи.

Всем привет. С первым днем весны и началом программы. Есть вопрос по поводу соблюдения поста. Как это скажется на тренировках?

5/10/10/10x4
Полет нормальный
Съеденные за сегодня блины заволновались.
Всем удачи.

Всем привет. С первым днем весны и началом программы. Есть вопрос по поводу соблюдения поста. Как это скажется на тренировках?

Я, Denkos, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 5
Отжимания от пола - 80
Приседания - 100
Вес - 94
Рост - 189
Возраст - 35

День 28.
5/15/15/15x5
Сегодня встал на весы и приятно удивился. В декабре 2013го я весил 96кг, сегодня вечером глянул на весы 87.4кг. Жалею, что не сделал фото на пике лишнего веса. Получилась бы хорошая мотивация.
Главное не останавливаться.
Всем терпения и успехов.

День 27.
Опять получился выходной.

День 26.
5/15/15/15x5

День 25.
5/14/12/14x5
Заметил что сил для выполнения повторений день на день по разному.
В один день,вроде и потрудишься хорошо и на тренировку сил с избытком. А бывает и вроде ничего тяжелого не делал, а сил не хватает. Наверное все проблемы в голове и настрое.

День 24.
5/15/15/15x5

У женщин 30% очень даже ничего выглядит.
За себя где-то 25 % ну +/-.
По поводу подкожного жирка - должен быть.(конечно не в таких количествах как у тюленя)
Подкожный жир защищает организм от инфекций,переохлаждения.
Смотрел фильм о спецназе, эксперименты показали, что определенный процент подкожного жира необходим для выполнения затяжных нагрузок марш-бросков.
Короче везде нужно знать меру.

День 23.
Опробовал дополнительный круг, есть напряг в подтягиваниях.
5/15/15/15x5
Будем работать над собой.
14 марта сделал свое фото для контроля. Выкладывать не буду - позорище.
Планирую делать фото раз в месяц примерно в одно и тоже время.
Если будет прогресс выложу, а пока no comments.

День 22.
Пропустил тренировку - срочная работа.
Снос трех сложных деревьев, фото постараюсь выложить.
Злюсь на себя из-за пропусков - это уже хорошо.