У женщин 30% очень даже ничего выглядит.
За себя где-то 25 % ну +/-.
По поводу подкожного жирка - должен быть.(конечно не в таких количествах как у тюленя)
Подкожный жир защищает организм от инфекций,переохлаждения.
Смотрел фильм о спецназе, эксперименты показали, что определенный процент подкожного жира необходим для выполнения затяжных нагрузок марш-бросков.
Короче везде нужно знать меру.

У женщин 30% очень даже ничего выглядит.
За себя где-то 25 % ну +/-.
По поводу подкожного жирка - должен быть.(конечно не в таких количествах как у тюленя)
Подкожный жир защищает организм от инфекций,переохлаждения.
Смотрел фильм о спецназе, эксперименты показали, что определенный процент подкожного жира необходим для выполнения затяжных нагрузок марш-бросков.
Короче везде нужно знать меру.

Меня интересует положение локтей при отжиманиях. Сам делаю локти ходят вдоль туловища. Можно локти развернуть под углом в 45градусов, можно и под 90. Какой вариант предпочтительнее для нас?

Сегодня расчехлил велосипед после зимы. Прокатился по городу присмотрел походящие площадки для занятий(позже попробую выложить фотки). Велосипед отличная вещь можно быстро добраться до места, приезжаешь мышцы уже разогреты остаеться немножко размять суставы и вперед. Опять же вы можете выбрать площадку где по спокойнее или наоборот заниматься в разных местах чтобы привлеч внимание и подтянуть кого-нибудь за собой.
Сегодня первый раз позанимался на улице, ощущение не описуемые. Всем кто комплексует заниматься на людях(что подумают?че так мало делает? и все такое)ЗАБЕЙТЕ. Я получил такой заряд энергии и позитива, это просто супер. Пожилые люди гуляющие вокруг срадостью смотрят на тебя - одобряют. Детвора начинает активно суетиться вокруг,лазить,приседать,прыгать. Своим примером мы несем заряд положительных эмоций людям, а те в свою очередь принесут хорошее настроение домой,поделятся с другими людьми. Всем рекомендую треня на свежем воздухе - это вещь.

Сегодня расчехлил велосипед после зимы. Прокатился по городу присмотрел походящие площадки для занятий(позже попробую выложить фотки). Велосипед отличная вещь можно быстро добраться до места, приезжаешь мышцы уже разогреты остаеться немножко размять суставы и вперед. Опять же вы можете выбрать площадку где по спокойнее или наоборот заниматься в разных местах чтобы привлеч внимание и подтянуть кого-нибудь за собой.
Сегодня первый раз позанимался на улице, ощущение не описуемые. Всем кто комплексует заниматься на людях(что подумают?че так мало делает? и все такое)ЗАБЕЙТЕ. Я получил такой заряд энергии и позитива, это просто супер. Пожилые люди гуляющие вокруг срадостью смотрят на тебя - одобряют. Детвора начинает активно суетиться вокруг,лазить,приседать,прыгать. Своим примером мы несем заряд положительных эмоций людям, а те в свою очередь принесут хорошее настроение домой,поделятся с другими людьми. Всем рекомендую треня на свежем воздухе - это вещь.

Сегодня расчехлил велосипед после зимы. Прокатился по городу присмотрел походящие площадки для занятий(позже попробую выложить фотки). Велосипед отличная вещь можно быстро добраться до места, приезжаешь мышцы уже разогреты остаеться немножко размять суставы и вперед. Опять же вы можете выбрать площадку где по спокойнее или наоборот заниматься в разных местах чтобы привлеч внимание и подтянуть кого-нибудь за собой.
Сегодня первый раз позанимался на улице, ощущение не описуемые. Всем кто комплексует заниматься на людях(что подумают?че так мало делает? и все такое)ЗАБЕЙТЕ. Я получил такой заряд энергии и позитива, это просто супер. Пожилые люди гуляющие вокруг срадостью смотрят на тебя - одобряют. Детвора начинает активно суетиться вокруг,лазить,приседать,прыгать. Своим примером мы несем заряд положительных эмоций людям, а те в свою очередь принесут хорошее настроение домой,поделятся с другими людьми. Всем рекомендую треня на свежем воздухе - это вещь.

Сегодня расчехлил велосипед после зимы. Прокатился по городу присмотрел походящие площадки для занятий(позже попробую выложить фотки). Велосипед отличная вещь можно быстро добраться до места, приезжаешь мышцы уже разогреты остаеться немножко размять суставы и вперед. Опять же вы можете выбрать площадку где по спокойнее или наоборот заниматься в разных местах чтобы привлеч внимание и подтянуть кого-нибудь за собой.
Сегодня первый раз позанимался на улице, ощущение не описуемые. Всем кто комплексует заниматься на людях(что подумают?че так мало делает? и все такое)ЗАБЕЙТЕ. Я получил такой заряд энергии и позитива, это просто супер. Пожилые люди гуляющие вокруг срадостью смотрят на тебя - одобряют. Детвора начинает активно суетиться вокруг,лазить,приседать,прыгать. Своим примером мы несем заряд положительных эмоций людям, а те в свою очередь принесут хорошее настроение домой,поделятся с другими людьми. Всем рекомендую треня на свежем воздухе - это вещь.

Сегодня расчехлил велосипед после зимы. Прокатился по городу присмотрел походящие площадки для занятий(позже попробую выложить фотки). Велосипед отличная вещь можно быстро добраться до места, приезжаешь мышцы уже разогреты остаеться немножко размять суставы и вперед. Опять же вы можете выбрать площадку где по спокойнее или наоборот заниматься в разных местах чтобы привлеч внимание и подтянуть кого-нибудь за собой.
Сегодня первый раз позанимался на улице, ощущение не описуемые. Всем кто комплексует заниматься на людях(что подумают?че так мало делает? и все такое)ЗАБЕЙТЕ. Я получил такой заряд энергии и позитива, это просто супер. Пожилые люди гуляющие вокруг срадостью смотрят на тебя - одобряют. Детвора начинает активно суетиться вокруг,лазить,приседать,прыгать. Своим примером мы несем заряд положительных эмоций людям, а те в свою очередь принесут хорошее настроение домой,поделятся с другими людьми. Всем рекомендую треня на свежем воздухе - это вещь.

Сегодня расчехлил велосипед после зимы. Прокатился по городу присмотрел походящие площадки для занятий(позже попробую выложить фотки). Велосипед отличная вещь можно быстро добраться до места, приезжаешь мышцы уже разогреты остаеться немножко размять суставы и вперед. Опять же вы можете выбрать площадку где по спокойнее или наоборот заниматься в разных местах чтобы привлеч внимание и подтянуть кого-нибудь за собой.
Сегодня первый раз позанимался на улице, ощущение не описуемые. Всем кто комплексует заниматься на людях(что подумают?че так мало делает? и все такое)ЗАБЕЙТЕ. Я получил такой заряд энергии и позитива, это просто супер. Пожилые люди гуляющие вокруг срадостью смотрят на тебя - одобряют. Детвора начинает активно суетиться вокруг,лазить,приседать,прыгать. Своим примером мы несем заряд положительных эмоций людям, а те в свою очередь принесут хорошее настроение домой,поделятся с другими людьми. Всем рекомендую треня на свежем воздухе - это вещь.

5/10/10/10x4
Полет нормальный
Съеденные за сегодня блины заволновались.
Всем удачи.

Всем привет. С первым днем весны и началом программы. Есть вопрос по поводу соблюдения поста. Как это скажется на тренировках?

5/10/10/10x4
Полет нормальный
Съеденные за сегодня блины заволновались.
Всем удачи.

Всем привет. С первым днем весны и началом программы. Есть вопрос по поводу соблюдения поста. Как это скажется на тренировках?

5/10/10/10x4
Полет нормальный
Съеденные за сегодня блины заволновались.
Всем удачи.

Всем привет. С первым днем весны и началом программы. Есть вопрос по поводу соблюдения поста. Как это скажется на тренировках?