Отправлено: 12.04.2014 22:41
Завтра возьму отдых как обычно, и с понедельника прибавлю одно повторение к подтягиваниям верю что смогу + добавляю выпады вместо второй порции приседаний!!!
Отправлено: 12.04.2014 21:39
День 20 Полет отличный !!! (чуть приболел правда)
Разминка
Подтягивания 2х5
Приседания 12х5
Отжимания 12х5
Приседания 12х5
Заминка
Сегодня немного напутал с кругами хотел 5 и 6 сделал, но всё норм!
Отправлено: 12.04.2014 22:41
Завтра возьму отдых как обычно, и с понедельника прибавлю одно повторение к подтягиваниям верю что смогу + добавляю выпады вместо второй порции приседаний!!!
Отправлено: 12.04.2014 21:39
День 20 Полет отличный !!! (чуть приболел правда)
Разминка
Подтягивания 2х5
Приседания 12х5
Отжимания 12х5
Приседания 12х5
Заминка
Сегодня немного напутал с кругами хотел 5 и 6 сделал, но всё норм!
Отправлено: 12.04.2014 22:41
Завтра возьму отдых как обычно, и с понедельника прибавлю одно повторение к подтягиваниям верю что смогу + добавляю выпады вместо второй порции приседаний!!!
Отправлено: 12.04.2014 21:39
День 20 Полет отличный !!! (чуть приболел правда)
Разминка
Подтягивания 2х5
Приседания 12х5
Отжимания 12х5
Приседания 12х5
Заминка
Сегодня немного напутал с кругами хотел 5 и 6 сделал, но всё норм!
Отправлено: 11.04.2014 21:31
Спасибо отличная тема!
Сегодня решил не пропускать тренировки.
День 19. Полет нормальный.
Разминка
Подтягивания 5х2
Приседания 5х12
Отжимания 5х12
Приседания 5х12
Заминка
Отправлено: 10.04.2014 21:00
День 18.
сегодня решил не делать отжимания и подтягивания из-за травмы пальца ,поэтому сегодня сделал приседания 25-25-25-25-25
Отправлено: 10.04.2014 17:43
WasD я читал, но у меня мелкая травма и только один палец болит, можно же как то заниматься не напрягая больное место? например подтягивания на четырех пальцах и отжимания тоже как нибудь придумать.
Отправлено: 10.04.2014 17:01
Сегодня играли баскетбол и я пальцем как то умудрился принять мяч и в итоге он опух, думаю это ушиб пальца, травмировал указательный палец левой руки вообще. Вот теперь не знаю продолжать тренировки, или лечить палец, с одной стороны не охота терять форму, с другой же рискую окончательно угробить его. Вот что обидно то что это какой-то 1 палец да и еще не рабочей руки 😦
Отправлено: 10.04.2014 21:00
День 18.
сегодня решил не делать отжимания и подтягивания из-за травмы пальца ,поэтому сегодня сделал приседания 25-25-25-25-25
Отправлено: 10.04.2014 17:43
WasD я читал, но у меня мелкая травма и только один палец болит, можно же как то заниматься не напрягая больное место? например подтягивания на четырех пальцах и отжимания тоже как нибудь придумать.
Отправлено: 10.04.2014 17:01
Сегодня играли баскетбол и я пальцем как то умудрился принять мяч и в итоге он опух, думаю это ушиб пальца, травмировал указательный палец левой руки вообще. Вот теперь не знаю продолжать тренировки, или лечить палец, с одной стороны не охота терять форму, с другой же рискую окончательно угробить его. Вот что обидно то что это какой-то 1 палец да и еще не рабочей руки 😦
Отправлено: 11.04.2014 21:31
Спасибо отличная тема!
Сегодня решил не пропускать тренировки.
День 19. Полет нормальный.
Разминка
Подтягивания 5х2
Приседания 5х12
Отжимания 5х12
Приседания 5х12
Заминка
Отправлено: 09.04.2014 20:13
Сейчас идет продвинутый блок ?