sanstorm
войти
Регистрация
Отправлено: 21.03.2014 05:57
Хороший пост!
В теме:
День 21. Управление временем
Отправлено: 20.03.2014 08:47
20 день, Все хорошо!
В теме:
День 20. Контроль прогресса
Отправлено: 19.03.2014 11:11
День 19, все хорогшо!
Скинул уже почти 7 кг
В теме:
День 19. Возвращение в строй после перерыва
Отправлено: 21.03.2014 08:07
<quote name=
anders_82
>
21-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Интервальный бег на эллиптическом тренажере, на этой недели добавил время 16 минут
Суставная разминка
Подтягивания 4*6=24
Приседания 4*15=60
Отжимания 4*15=60
Приседания 4*15=60
Заминка
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
</quote>
Сегодня же не надо круги делать? просто приседать или я что то пропустил?
В теме:
День 21. Управление временем
Отправлено: 21.03.2014 05:57
Хороший пост!
В теме:
День 21. Управление временем
Отправлено: 18.03.2014 12:33
18 День!
Я начал на неделю раньше еще по осеней программе, поэтому пару дней назад прибавил пятый круг.
5x3+10+10+10
В теме:
День 18. Травмы и болезни
Отправлено: 16.03.2014 14:50
День 16 все нормальо!
Так я не понял круг уже надо добовлять?
В теме:
День 16. Учимся подтягиваться с нуля
Отправлено: 16.03.2014 14:50
День 16 все нормальо!
Так я не понял круг уже надо добовлять?
В теме:
День 16. Учимся подтягиваться с нуля
Отправлено: 14.03.2014 06:31
День 14 все отлично!
В теме:
День 14. Диета как образ жизни
Отправлено: 14.03.2014 06:31
День 14 все отлично!
В теме:
День 14. Диета как образ жизни
Отправлено: 14.03.2014 06:31
День 14 все отлично!
В теме:
День 14. Диета как образ жизни
Отправлено: 12.03.2014 15:19
12 день, я двигаюсь дальше.
В теме:
День 12. Гликемический индекс
Отправлено: 11.03.2014 19:31
День 11
(3-10-10-10)*4
Едем дальше!
В теме:
День 11. Белки, Жиры и Углеводы (Часть III)
Отправлено: 11.03.2014 19:31
День 11
(3-10-10-10)*4
Едем дальше!
В теме:
День 11. Белки, Жиры и Углеводы (Часть III)
Отправлено: 12.03.2014 15:19
12 день, я двигаюсь дальше.
В теме:
День 12. Гликемический индекс
《
1
2
3
4
5
》