Системный администратор

+120=278665

+22=826

Я вас понял, спасибо за ответы. Турник то можно найти. Но мы же говорим про ежедневные тренировки, которые не хотелось бы пропускать из за не погоды, из за задержки на работе и или еще каких нибудь от меня не зависящих причин. Я прекрасно понял что турник нужен, и без него никак. А когда начнется (а будет ли он ), весенний 100 дневных workout ?

Всем привет.
Рад быть на этом сайте и на форуме.
Перейду к делу. Я начала проходить 100 дневный воркаут 2013 (Осень). Но, нет вариантов заниматься на турнике, т.е. его нет в квартире, и нет по близости.
Вопрос 1.
Я заменил его гимнастическим роликом (не смейтесь). Правильно ли я поступаю? Может вы что нибудь предложите ?
Вопрос 2.
У меня есть турник недалеко от работы. Но там нет возможности проходить 100 дневный воркаут. Можно ли днем заниматься на турнике, не во вред 100 днеки? Сколько подтягиваний и подходов надо делать ?
P.S. я делаю 5 20 20 20 (x4)