День 46
01.06.2020

Разминка
5-10-10-(15х2) х6
Заминка

Что-то тяжело сегодня прошла тренировка, выложился практически на полную. Надо завтра попробовать уменьшить количество выпадов.

День 45
31.05.2020

День отдыха.

День 44
30.05.2020

Весь день мотался по делам, тренировка по лёгкой схеме.
6х20 отжимания с отдыхом в 60 сек.
1мин х 4 вис на брусьях с поджатыми к груди ногами

День 43
29.05.2020

Разминка
5-10-10-(15х2) х6
Заминка

День 42
28.05.2020

Написали что с завтра 6 кругов, не стал ждать до завтра

Разминка
5-10-10-(15х2) х6
Заминка

В целом добавленный круг нормально дался, но это после дня отдыха,посмотрим что будет завтра.

День 41
27.05.2020

День растяжки. Никак не начну нормально делать растяжку, надо погуглить.

День 40
26.05.2020

Разминка
5-10-10(15х2) х5
Заминка

День 39
25.05.2020

Занимался сегодня первый раз на улице, забил на разминку, осознал её важность, на первом кругу тяжело шло, со второго стало нормально.

5-10-10-(15х2)

Заминку тоже толком не сделал.
В целом на улице мне понравилось, но тренировка вышла сумбурной, надо привыкнуть.

День 38
24.05.2020

Отдых)

День 37
23.05.2020

Разминка
5-10-10-(15х2)х5
Заминка

День 36
22.05.2020

Разминка
5-10-10-(15х2)х5
Заминка

День 35
21.05.2020

Разминка
5-10-10-(15х2) х5
Заминка

Хорошенько пропотел сегодня) наконец-то чувствую что 5-10-10 по силам.

День 34
20.05.2020

Разминка
4-8-8-(15х2) х5
Заминка
Плечо так и побаливало, но в конце тренировки чувствовал ещё силы.

День 33
19.05.2020

Растяжку делать не стал, побаливает сустав плеча, да и всё тело, решил оставить его на денёк в покое

День 32
18.05.2020

Сегодня снова тренировка была в спортзале, выжал 65кг - мой рекорд
Вчера сфоткался, сравнил, внешне разницы практически нет, но главное что есть прогресс в силе.
Проверил сколько раз могу подтянутся - 9 относительно чистых, когда начинал программу было 7, с конвульсиями на турнике
Завтра день растяжки, надо дать мышцам отдохнуть после зала.