С Новым Годом всех! Пробежка по морозцу) На максимум 122 приседа.

+!

))))

Народ, с наступающим! Совсем скоро Новый год и окончание стодневки. Респект всем дошедшим до конца! Вы это сделали). Треню по книге Тренировки звключенных, подтягивания щадящие, пока решаюсь только на австралийские, долблю пресс, ноги. Короче, инвалид)

и бег)

куда ж я денусь) спасибо)

Короче, сошла я с дистанции. Что-то случилось с плечевыми суставами, при неосторожном резком движении руками резкая боль, как-будто выламывают руку, ощущение, что еще немного и сустав выскочит. Когда контролирую движения, все норм. Лежа на спине больно руки за голову завести, плечевые суставы проворачиваются с болью, не понимаю, где могла их так уделать. Без боли могу только отжиматься на брусьях. Сошла со стодневки недели полторы назад. Не заходила, потому что позорище. Вобщем вот так. Заживаю и качаю пресс.

Перерыв между записями 15 дней. Стодневку продолжаю. на упражнения приходится по 10 повторов по 6 кругов. Подтягивания 1 нормальное+9 австр. Научилась отжиманиям на брусьях ноги в уголке, правда еще коряво. Болезнь ушла. Худею дальше, правда питаться правильно сейчас почти не получается. Я извиняюсь за пропуски в записях, с инетом не очень сейчас. Энергия переполняет и постоянно хочется подтягиваться и отжиматься, на работе уже привыкли). Идем дальше!

Несколько дней не писала, стодневку продолжаю. 1+7а,7,7,7х6, пресс, статика.

Не держатся). Продолжаю стодневку, прибавила по одному повторению. Мучаю статику, пресс, подтягивания. Но все еще бессистемно. К моему стыду никак не приведу все в порядок. Немного приболела, кашель, решила не прерывать тренировки, т.к.температуры нет. Лечимся попутно.

mixafed, спасибо, но до серьезных результатов еще далеко). Вчера стодневка и пресс. Сегодня буду заниматься на работе в обеденный перерыв, пошокируем людей).

Все предыдущие дни сделаны. 30.09 1обычное+6австр,7,7,7х6

Это после полуночи. Все эти дни исправно стодневила, с понедельника увеличила количество повторов на 1. 1обычное+6австр.,7,7,7х6. Плюс произвольные упражнения, стараюсь нагружать равномерно разные группы мышц. Каждый день обязательно пресс, статика.

Вчера ночером 4-день стодневки был сделан.Количество повторов и кругов то же. Сегодня гипернасыщенный день, жду вечера и тренировку. Хороших всем выходных.

4-й день готов. Отписываюсь за вчерашний вечер.