Отправлено: 20.03.2014 21:09
+40=294506
Отправлено: 20.03.2014 21:08
+24=20623
Отправлено: 20.03.2014 21:07
20 день
Разминка
7-10-10-10 (4 круга)
отдых между кругами 50 сек.
пресс супер сет 25-15-15-15-15 отдых между подходами 15 сек.
подъём ног 45 градусов 15-15-15
брусья 8-8-8
Заминка

жду добавочного круга!
В теме: Тренировка
Отправлено: 20.03.2014 15:31
19 день
выходной (
В теме: Тренировка
Отправлено: 20.03.2014 15:30
18 день
Разминка
7-10-10-10 (3 круга)
брусья 10-7-7
В теме: Тренировка
Отправлено: 20.03.2014 15:29
17 день
Разминка
7-10-10-10 (4 круга)
отдых между кругами 60 сек.
пресс супер сет 25-15-15-15-15 отдых между подходами 15 сек.
подъём ног 45 градусов 15-15
брусья 7-7-7
Заминка
В теме: Тренировка
Отправлено: 16.03.2014 19:31
15 день
выполнил задание на выходной, отжимание 25-25-20-20-10=100

16 день
Разминка
7-10-10-10 (4 круга)
отдых между кругами 60 сек.
пресс супер сет 30-15-15-15-15-15 отдых между подходами 15 сек.
подъём ног 45 градусов 15-15-15
брусья 8-8-8
Заминка
В теме: Тренировка
Отправлено: 15.03.2014 21:19
14 день
Разминка
7-10-10-10 (4 круга)
отдых между кругами 40 сек.
пресс супер сет 25-15-15-15-15-15 отдых между подходами 15 сек.
брусья 7-7-7
Заминка
В теме: Тренировка
Отправлено: 13.03.2014 21:08
13 день
Разминка
7-10-10-10 (4 круга)
отдых между кругами 50 сек.
пресс 20-20-20
брусья 7-7-7
Заминка
В теме: Тренировка
Отправлено: 13.03.2014 17:40
спасибо!
Отправлено: 12.03.2014 21:17
11 и 12 день
болею. (
В теме: Тренировка
Отправлено: 10.03.2014 20:45
10 день
Есть небольшие симптомы болезни )
Сегодня сделал:
Разминка
Растяжка
Подтягивания 10-10
Пресс 30-30


В теме: Тренировка
Отправлено: 09.03.2014 18:43
Заболел, лечусь ) с дистанции не схожу, но делал перерыв до выздоровления и опять в строй ! 😉
Отправлено: 09.03.2014 18:39
9 день
Заболел, тем-ра 37,6. Лечусь и не схожу с дистанции )))
Думаю завтра буду бодрячком) спс.
В теме: Тренировка
Отправлено: 09.03.2014 18:37
вчера 8 день
приседания 40-40-20
отдых между подходами 15-20 минут
В теме: Тренировка