Отправлено: 19.04.2014 10:31
вчера был
44 день

замерил максимум.

подтягивания было 15, стало 17 (+2)
приседания было 60, стало 80 (+20)
отжимания было 35, стало 40 (+5)

вес был 78кг, стало 78кг (0).

В теме: Тренировка
Отправлено: 19.04.2014 10:30
подтягивания было 15, стало 17 (+2)
приседания было 60, стало 80 (+20)
отжимания было 35, стало 40 (+5)

вес был 78кг, стало 78кг (0).

😉
Отправлено: 17.04.2014 21:16
43 день
Разминка
7-10-10-10 (6 кругов)
отдых между кругами 30 сек.
Заминка
В теме: Тренировка
Отправлено: 15.04.2014 22:48
42 день
Разминка
7-10-10-10 (6 кругов)
отдых между кругами 30 сек.
пресс 25-15-15-15-15 отдых между подходами 15-20 сек.
Заминка
😉
В теме: Тренировка
Отправлено: 15.04.2014 21:19
41 день
Разминка
прыжки на скакалке 8 минут
7-10-10-10 (6 кругов)
отдых между кругами 30 сек.
Заминка
В теме: Тренировка
Отправлено: 13.04.2014 21:46
39 день

WeekEnd

40 день

Разминка
прыжки на скакалке 8 минут
7-10-10-10 (6 кругов)
отдых между кругами 30 сек.
Заминка

6 кругов прошли хорошо.
В теме: Тренировка
Отправлено: 11.04.2014 21:23
В теме: Тренировка
Отправлено: 11.04.2014 12:18
38 день

Разминка
прыжки на скакалке 8 минут
7-10-10-10 (5 кругов)
отдых между кругами 30 сек.
подъём ног 15-12-12-10 отдых между подходами 15 сек.
брусья 8-8
Заминка
В теме: Тренировка
Отправлено: 10.04.2014 09:16
37 день

Разминка
прыжки на скакалке 8 минут
7-10-10-10 (5 кругов)
отдых между кругами 30 сек.
подъём ног 15-12-12-12-12 отдых между подходами 15 сек.
Заминка
В теме: Тренировка
Отправлено: 09.04.2014 13:24
каждый день выпиваю 7-8 стаканов не газированной воды, это 2,1 - 2,4 литра в сутки.
Отправлено: 08.04.2014 21:31
36 день

Разминка
прыжки на скакалке 8 минут
7-10-10-10 (5 кругов)
отдых между кругами 30 сек.
пресс супер сет 20-15-15-10 отдых между подходами 15 сек.
подъём ног 45 градусов 12-12-12
брусья 8-8-8
Заминка
В теме: Тренировка
Отправлено: 07.04.2014 15:25
добавил площадку http://workout.su/areas/2086
Отправлено: 06.04.2014 20:20
35 день
Тренировка по баскетболу
Разминка
Игра
подтягивания 15-8-8
В теме: Тренировка
Отправлено: 05.04.2014 21:57
34 день

Разминка
прыжки на скакалке 8 минут
7-10-10-10 (5 кругов)
отдых между кругами 30 сек.
пресс супер сет 25-20-15-20-15 отдых между подходами 15-25 сек.
Заминка
В теме: Тренировка
Отправлено: 05.04.2014 16:50
Добрый вечер!
Добавил новую площадку в г. Уфа
http://workout.su/areas/2079