jean75
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 02.03.2017 11:58
Накидал табличку в экселе для суммирования результатов и отображения динамики. В левой части нужно вводить количество кругов, повторений и вес, в правой будет считаться общее количество кругов и повторений, а также диаграмма изменения веса.
Взять можно тут https://yadi.sk/i/LH67Fxnr3EpyKN</quote>

Скачал, спасибо!
Отправлено: 11.03.2014 17:30
Привет всем участникам! Касательно питания есть такой вопрос: я по ряду причин не употребляю в пищу мясо и птицу. Питание - практически вегетарианское, за исключением регулярного употребления рыбы и редкого - куриных яиц. Прошу дружеских советов опытных товарищей с учетом вышеуказанных "ограничений". Естественно, и сам не останусь в стороне, - буду по возможности считать потребляемые калории и подбирать оптимальный рацион. В том числе преследуется цель избавиться от вероломно захватившего бренное тело жЫра в комплексе с реабилитацией скрытой под жЫром когда-то вполне себе рабочей мускулатуры)). Практика осенней стодневки показала - мышцы крепнут и растут, жЫр - не спешит уходить. Из чего делаю вывод - причина кроется в питании.
Всем - успехов и решимости дойти до конца!
Отправлено: 11.03.2014 17:30
Привет всем участникам! Касательно питания есть такой вопрос: я по ряду причин не употребляю в пищу мясо и птицу. Питание - практически вегетарианское, за исключением регулярного употребления рыбы и редкого - куриных яиц. Прошу дружеских советов опытных товарищей с учетом вышеуказанных "ограничений". Естественно, и сам не останусь в стороне, - буду по возможности считать потребляемые калории и подбирать оптимальный рацион. В том числе преследуется цель избавиться от вероломно захватившего бренное тело жЫра в комплексе с реабилитацией скрытой под жЫром когда-то вполне себе рабочей мускулатуры)). Практика осенней стодневки показала - мышцы крепнут и растут, жЫр - не спешит уходить. Из чего делаю вывод - причина кроется в питании.
Всем - успехов и решимости дойти до конца!
Отправлено: 11.03.2014 17:30
Привет всем участникам! Касательно питания есть такой вопрос: я по ряду причин не употребляю в пищу мясо и птицу. Питание - практически вегетарианское, за исключением регулярного употребления рыбы и редкого - куриных яиц. Прошу дружеских советов опытных товарищей с учетом вышеуказанных "ограничений". Естественно, и сам не останусь в стороне, - буду по возможности считать потребляемые калории и подбирать оптимальный рацион. В том числе преследуется цель избавиться от вероломно захватившего бренное тело жЫра в комплексе с реабилитацией скрытой под жЫром когда-то вполне себе рабочей мускулатуры)). Практика осенней стодневки показала - мышцы крепнут и растут, жЫр - не спешит уходить. Из чего делаю вывод - причина кроется в питании.
Всем - успехов и решимости дойти до конца!
Отправлено: 18.02.2014 14:51
Я, jean75, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 2
Отжимания от пола - 25
Приседания - 40
Вес - 103
Рост - 175
Возраст - 38
Отправлено: 11.03.2014 17:30
Привет всем участникам! Касательно питания есть такой вопрос: я по ряду причин не употребляю в пищу мясо и птицу. Питание - практически вегетарианское, за исключением регулярного употребления рыбы и редкого - куриных яиц. Прошу дружеских советов опытных товарищей с учетом вышеуказанных "ограничений". Естественно, и сам не останусь в стороне, - буду по возможности считать потребляемые калории и подбирать оптимальный рацион. В том числе преследуется цель избавиться от вероломно захватившего бренное тело жЫра в комплексе с реабилитацией скрытой под жЫром когда-то вполне себе рабочей мускулатуры)). Практика осенней стодневки показала - мышцы крепнут и растут, жЫр - не спешит уходить. Из чего делаю вывод - причина кроется в питании.
Всем - успехов и решимости дойти до конца!
Отправлено: 18.02.2014 14:51
Я, jean75, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 2
Отжимания от пола - 25
Приседания - 40
Вес - 103
Рост - 175
Возраст - 38