vilkarsong
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
dacar96
dacar96
Кишинев
Kotofei5
Kotofei5
Кишинев
eugenius
eugenius
Брюссель
Alex_32
Alex_32
Кишинев
furtuna111
furtuna111
Кишинев
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 06.03.2014 13:47
Не успел на регистрацию, буду опаздывать на недельку😃 но я с вами😃
Отправлено: 06.03.2014 13:47
Не успел на регистрацию, буду опаздывать на недельку😃 но я с вами😃
Отправлено: 06.03.2014 13:47
Не успел на регистрацию, буду опаздывать на недельку😃 но я с вами😃
Отправлено: 06.03.2014 13:47
Не успел на регистрацию, буду опаздывать на недельку😃 но я с вами😃
Отправлено: 06.03.2014 13:47
Не успел на регистрацию, буду опаздывать на недельку😃 но я с вами😃
Отправлено: 06.03.2014 13:47
Не успел на регистрацию, буду опаздывать на недельку😃 но я с вами😃
Отправлено: 11.10.2013 22:55
День 19

Пробежка 3.4 км.

Разминка

5*5/12/12/12 + 5*7 поднимание ног на турнике

Заминка
Отправлено: 11.10.2013 22:55
День 19

Пробежка 3.4 км.

Разминка

5*5/12/12/12 + 5*7 поднимание ног на турнике

Заминка
Отправлено: 11.10.2013 09:33
18 день

Пробежка 3.3 км.

Разминка

4*5/12/12/12 + 4*7 поднимание ног на турнике

Заминка

Не смог выполнить пятый круг, очень сильно забились предплечья, так что ни секунды держаться за турник не мог, не то что подтягиваться. 17 день не тренировался, очень сильно устал после работы. а 16 день выполнил все пять кругов, но подтягиваний было 4.
Отправлено: 11.10.2013 09:33
18 день

Пробежка 3.3 км.

Разминка

4*5/12/12/12 + 4*7 поднимание ног на турнике

Заминка

Не смог выполнить пятый круг, очень сильно забились предплечья, так что ни секунды держаться за турник не мог, не то что подтягиваться. 17 день не тренировался, очень сильно устал после работы. а 16 день выполнил все пять кругов, но подтягиваний было 4.
Отправлено: 08.10.2013 00:22
15 день

Пробежка 3 км.

Разминка

5*4/12/12/12 + 5*6 пресс на турнике

Заминка

Какие способы подтягивания или отжимания качают дельту и плечи?
Отправлено: 07.10.2013 01:04
14 день

Пробежка 2.8 км

Разминка

4*4/12/12/11 + 4*6 пресс

Заминка
Отправлено: 07.10.2013 01:04
14 день

Пробежка 2.8 км

Разминка

4*4/12/12/11 + 4*6 пресс

Заминка
Отправлено: 07.10.2013 01:04
14 день

Пробежка 2.8 км

Разминка

4*4/12/12/11 + 4*6 пресс

Заминка
Отправлено: 05.10.2013 22:25
13 день

Пробежка 2.7 км.

Разминка

4*4/12/11/11 + 4*6 пресс

Заминка