Сообщения - Samson174 / Samson174 - Street Workout (стр. 2 из 3)

Отправлено: 11.03.2014 21:54

ДЕНЬ 11
Разминка.
1. Подтягивания 4*5=20
2. Приседания 4*10=40
3. Отжиманий от пола 4*10=40
4. Приседания 4*10=40.
Заминка.

В теме: День 11. Белки, Жиры и Углеводы (Часть III)

Отправлено: 10.03.2014 19:48

День 10
Несколько дней не было возможности отписыватся!
Разминка.
1. Подтягивания 4*5=20
2. Приседания 4*10=40
3. Отжиманий от пола 4*10=40
4. Приседания 4*10=40.
Заминка.

В теме: День 10. Белки, Жиры и Углеводы (Часть II)

Отправлено: 10.03.2014 19:48

День 10
Несколько дней не было возможности отписыватся!
Разминка.
1. Подтягивания 4*5=20
2. Приседания 4*10=40
3. Отжиманий от пола 4*10=40
4. Приседания 4*10=40.
Заминка.

В теме: День 10. Белки, Жиры и Углеводы (Часть II)

Отправлено: 10.03.2014 19:48

День 10
Несколько дней не было возможности отписыватся!
Разминка.
1. Подтягивания 4*5=20
2. Приседания 4*10=40
3. Отжиманий от пола 4*10=40
4. Приседания 4*10=40.
Заминка.

В теме: День 10. Белки, Жиры и Углеводы (Часть II)

Отправлено: 05.03.2014 21:21

Разминка.
1. Подтягивания 4*5=20
2. Приседания 4*10=40
3. Отжиманий от пола 4*10=40
4. Приседания 4*10=40.
Заминка.

В теме: День 5. Про Отжимания от пола

Отправлено: 04.03.2014 21:49

1. Подтягивания 4*5=20
2. Приседания 4*10=40
3. Отжиманий от пола 4*10=40
4. Приседания 4*10=40

В теме: День 4. Про Приседания

Отправлено: 03.03.2014 21:25

1. Подтягивания 4*5=20
2. Приседания 4*10=40
3. Отжиманий от пола 4*10=40
4. Приседания 4*10=40

В теме: День 3. Про Подтягивания

Отправлено: 24.02.2014 20:54

Я, Samson, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 8
Отжимания от пола - 20
Приседания - 20
Вес - 70
Рост - 172
Возраст - 21

В теме: Список участников программы 100 дневный воркаут [Весна'2014]

Отправлено: 19.03.2014 21:52

день 19
разминка
5х15х15х15
заминка,
душ,
сон)

В теме: День 19. Возвращение в строй после перерыва

Отправлено: 18.03.2014 21:18

день18
разминка
5х15х15х15
заминка

В теме: День 18. Травмы и болезни

Отправлено: 17.03.2014 22:21

день 17
разминка
5х15х15х15
заминка

В теме: День 17. Гибкость и растяжка

Отправлено: 16.03.2014 22:41

День 16
разминка
5х15х15х15
заминка