Отправлено: 17.06.2020 11:29
10 день
вес 89
5-10-10-10
Отправлено: 16.06.2020 13:07
опять начал тренироваться, опять сотка.
вес 90
подтягивания - 14
отжимания - 35
4 круга по 4-8-8-8
Отправлено: 07.03.2020 17:49
Окончательно и бесповоротно
Отправлено: 16.01.2020 13:45
еще есть вот эта хрень
https://ru.wikipedia.org/wiki/The_Star_Wars_Holiday_Special
Отправлено: 30.09.2018 19:09
Будем стараться
Отправлено: 15.09.2018 22:35
Вы уж простите, но я пока в пожарный спорт подался, скоро вернусь )))
Отправлено: 17.07.2018 23:44
Сегодня 7-5-5
Разминка 3 повтора до груди 1 подход :upside_down:🙃
Отправлено: 15.07.2018 19:16
попробовал подтягивания +20 кг, вышло 5-5-5
Отправлено: 05.07.2018 23:36
да я цепь за 45 гривен купил, это на ваши где-то 90 рублей, ниочем кароче )))))
Отправлено: 04.07.2018 09:25
Нашел пояс и карабин, ща пойду цепь куплю и вперед тренить, начну со следующей недели, у меня снова соревнования на этой неделе.
Отправлено: 01.07.2018 17:19
а еще можно перед каждым этапом проверять максимумы, типа смотреть на сколько мы продвинулись ближе, каждый к своей цели
Отправлено: 01.07.2018 16:51
следующее задание тут продолжаем? и давай конкретику. каждый занимается как ему захочется, просто начать тренить с доп. весом?
Отправлено: 29.06.2018 07:12
Да я там дальше забывал вовремя включать секундомер, а потом мне не хватало времени на отдых и я увеличил время.
Отправлено: 28.06.2018 00:34
Отправлено: 28.06.2018 00:30
подрастерял я силы, почти полтора месяца без тренировок и сразу плюс две минуты, и как я делал 7:11 не понятно :neutral_face:😐