99 день.
Проверку максимумов сделал сегодня т.к. завтра времени не будет.
1.Подтягивания 10 - 15
Отжимания 30 - 60
Приседания 50 - 120
Вес 89 кг - 86
Обхват груди 109 - 112
Обхват бедер 102 - 102
Обхват талии 99,5 - 97
Обхват шеи 48 - 45,5
Обхват бицепса 31,5 - 32 (в пределах ошибки)
Обхват бедра-56,5 - 56,5
Обхват голени-39,5 - 39,5
2. В первую очередь порадовали достигнутые результаты в упражнениях. Подтягивания всегда были моим нелюбимым упражнением. Больше 12 раз никогда не подтягивался. При этом в отжиманиях прогресс был значительным. Так что, можно сказать, что установлен новый личный рекорд в подтягиваниях.
Визуально изменений практически не видно. Хотя под слоем жирка начали появляться мышцы. Но тут скорее всего сам виноват. Режим питания практически не изменил. Перестал в чай сахар сыпать. И вечером стараюсь предпочтение отдавать белковым продуктам.
Прошла(надеюсь насовсем) давняя травма колена. Сильно не беспокоила, но к изменению погоды начинало ныть(чувствовал себя предсказателем погоды). Так вот на данный момент проблем с коленом нет.
3. Травм, к счастью, на протяжении стодневки не было.
4. Возможно стоит больше внимания уделить именно методологии планирования тренировок. Понятно, что каждый должен разрабатывать программу под себя и свои цели, но именно общие подходы к планированию нужно разобрать так, чтобы по окончанию стодневки даже вопросов не возникало куда двигаться дальше.
5. Предлагаю следующую стодневку запускать хотя бы на неделю пораньше. Вся эта предновогодняя суета(корпоративы, елки, подготовка к празднику) занимает очень много времени и сил.

Огромное спасибо Антону и Олегу за время и силы вложенные в программу. Программа великолепная. Она работает!!! Изюминка программы(лично для меня) в том, что ты в самом начале даешь слово закончить ее. И именно это плюс неоходимость каждый день отписываться о пройденой тренировке очень хорошо мотивирует. Желаю проекту дальнейшего развития и совершенствования.

Всех участников поздравляю с наступающим Новым Годом!!! Желаю здоровья, счастья. Пусть удача и успех будут Вашими лучшими друзьями.

99 день.
Проверку максимумов сделал сегодня т.к. завтра времени не будет.
1.Подтягивания 10 - 15
Отжимания 30 - 60
Приседания 50 - 120
Вес 89 кг - 86
Обхват груди 109 - 112
Обхват бедер 102 - 102
Обхват талии 99,5 - 97
Обхват шеи 48 - 45,5
Обхват бицепса 31,5 - 32 (в пределах ошибки)
Обхват бедра-56,5 - 56,5
Обхват голени-39,5 - 39,5
2. В первую очередь порадовали достигнутые результаты в упражнениях. Подтягивания всегда были моим нелюбимым упражнением. Больше 12 раз никогда не подтягивался. При этом в отжиманиях прогресс был значительным. Так что, можно сказать, что установлен новый личный рекорд в подтягиваниях.
Визуально изменений практически не видно. Хотя под слоем жирка начали появляться мышцы. Но тут скорее всего сам виноват. Режим питания практически не изменил. Перестал в чай сахар сыпать. И вечером стараюсь предпочтение отдавать белковым продуктам.
Прошла(надеюсь насовсем) давняя травма колена. Сильно не беспокоила, но к изменению погоды начинало ныть(чувствовал себя предсказателем погоды). Так вот на данный момент проблем с коленом нет.
3. Травм, к счастью, на протяжении стодневки не было.
4. Возможно стоит больше внимания уделить именно методологии планирования тренировок. Понятно, что каждый должен разрабатывать программу под себя и свои цели, но именно общие подходы к планированию нужно разобрать так, чтобы по окончанию стодневки даже вопросов не возникало куда двигаться дальше.
5. Предлагаю следующую стодневку запускать хотя бы на неделю пораньше. Вся эта предновогодняя суета(корпоративы, елки, подготовка к празднику) занимает очень много времени и сил.

Огромное спасибо Антону и Олегу за время и силы вложенные в программу. Программа великолепная. Она работает!!! Изюминка программы(лично для меня) в том, что ты в самом начале даешь слово закончить ее. И именно это плюс неоходимость каждый день отписываться о пройденой тренировке очень хорошо мотивирует. Желаю проекту дальнейшего развития и совершенствования.

Всех участников поздравляю с наступающим Новым Годом!!! Желаю здоровья, счастья. Пусть удача и успех будут Вашими лучшими друзьями.

99 день.
Проверку максимумов сделал сегодня т.к. завтра времени не будет.
1.Подтягивания 10 - 15
Отжимания 30 - 60
Приседания 50 - 120
Вес 89 кг - 86
Обхват груди 109 - 112
Обхват бедер 102 - 102
Обхват талии 99,5 - 97
Обхват шеи 48 - 45,5
Обхват бицепса 31,5 - 32 (в пределах ошибки)
Обхват бедра-56,5 - 56,5
Обхват голени-39,5 - 39,5
2. В первую очередь порадовали достигнутые результаты в упражнениях. Подтягивания всегда были моим нелюбимым упражнением. Больше 12 раз никогда не подтягивался. При этом в отжиманиях прогресс был значительным. Так что, можно сказать, что установлен новый личный рекорд в подтягиваниях.
Визуально изменений практически не видно. Хотя под слоем жирка начали появляться мышцы. Но тут скорее всего сам виноват. Режим питания практически не изменил. Перестал в чай сахар сыпать. И вечером стараюсь предпочтение отдавать белковым продуктам.
Прошла(надеюсь насовсем) давняя травма колена. Сильно не беспокоила, но к изменению погоды начинало ныть(чувствовал себя предсказателем погоды). Так вот на данный момент проблем с коленом нет.
3. Травм, к счастью, на протяжении стодневки не было.
4. Возможно стоит больше внимания уделить именно методологии планирования тренировок. Понятно, что каждый должен разрабатывать программу под себя и свои цели, но именно общие подходы к планированию нужно разобрать так, чтобы по окончанию стодневки даже вопросов не возникало куда двигаться дальше.
5. Предлагаю следующую стодневку запускать хотя бы на неделю пораньше. Вся эта предновогодняя суета(корпоративы, елки, подготовка к празднику) занимает очень много времени и сил.

Огромное спасибо Антону и Олегу за время и силы вложенные в программу. Программа великолепная. Она работает!!! Изюминка программы(лично для меня) в том, что ты в самом начале даешь слово закончить ее. И именно это плюс неоходимость каждый день отписываться о пройденой тренировке очень хорошо мотивирует. Желаю проекту дальнейшего развития и совершенствования.

Всех участников поздравляю с наступающим Новым Годом!!! Желаю здоровья, счастья. Пусть удача и успех будут Вашими лучшими друзьями.

99 день.
Проверку максимумов сделал сегодня т.к. завтра времени не будет.
1.Подтягивания 10 - 15
Отжимания 30 - 60
Приседания 50 - 120
Вес 89 кг - 86
Обхват груди 109 - 112
Обхват бедер 102 - 102
Обхват талии 99,5 - 97
Обхват шеи 48 - 45,5
Обхват бицепса 31,5 - 32 (в пределах ошибки)
Обхват бедра-56,5 - 56,5
Обхват голени-39,5 - 39,5
2. В первую очередь порадовали достигнутые результаты в упражнениях. Подтягивания всегда были моим нелюбимым упражнением. Больше 12 раз никогда не подтягивался. При этом в отжиманиях прогресс был значительным. Так что, можно сказать, что установлен новый личный рекорд в подтягиваниях.
Визуально изменений практически не видно. Хотя под слоем жирка начали появляться мышцы. Но тут скорее всего сам виноват. Режим питания практически не изменил. Перестал в чай сахар сыпать. И вечером стараюсь предпочтение отдавать белковым продуктам.
Прошла(надеюсь насовсем) давняя травма колена. Сильно не беспокоила, но к изменению погоды начинало ныть(чувствовал себя предсказателем погоды). Так вот на данный момент проблем с коленом нет.
3. Травм, к счастью, на протяжении стодневки не было.
4. Возможно стоит больше внимания уделить именно методологии планирования тренировок. Понятно, что каждый должен разрабатывать программу под себя и свои цели, но именно общие подходы к планированию нужно разобрать так, чтобы по окончанию стодневки даже вопросов не возникало куда двигаться дальше.
5. Предлагаю следующую стодневку запускать хотя бы на неделю пораньше. Вся эта предновогодняя суета(корпоративы, елки, подготовка к празднику) занимает очень много времени и сил.

Огромное спасибо Антону и Олегу за время и силы вложенные в программу. Программа великолепная. Она работает!!! Изюминка программы(лично для меня) в том, что ты в самом начале даешь слово закончить ее. И именно это плюс неоходимость каждый день отписываться о пройденой тренировке очень хорошо мотивирует. Желаю проекту дальнейшего развития и совершенствования.

Всех участников поздравляю с наступающим Новым Годом!!! Желаю здоровья, счастья. Пусть удача и успех будут Вашими лучшими друзьями.

99 день.
Проверку максимумов сделал сегодня т.к. завтра времени не будет.
1.Подтягивания 10 - 15
Отжимания 30 - 60
Приседания 50 - 120
Вес 89 кг - 86
Обхват груди 109 - 112
Обхват бедер 102 - 102
Обхват талии 99,5 - 97
Обхват шеи 48 - 45,5
Обхват бицепса 31,5 - 32 (в пределах ошибки)
Обхват бедра-56,5 - 56,5
Обхват голени-39,5 - 39,5
2. В первую очередь порадовали достигнутые результаты в упражнениях. Подтягивания всегда были моим нелюбимым упражнением. Больше 12 раз никогда не подтягивался. При этом в отжиманиях прогресс был значительным. Так что, можно сказать, что установлен новый личный рекорд в подтягиваниях.
Визуально изменений практически не видно. Хотя под слоем жирка начали появляться мышцы. Но тут скорее всего сам виноват. Режим питания практически не изменил. Перестал в чай сахар сыпать. И вечером стараюсь предпочтение отдавать белковым продуктам.
Прошла(надеюсь насовсем) давняя травма колена. Сильно не беспокоила, но к изменению погоды начинало ныть(чувствовал себя предсказателем погоды). Так вот на данный момент проблем с коленом нет.
3. Травм, к счастью, на протяжении стодневки не было.
4. Возможно стоит больше внимания уделить именно методологии планирования тренировок. Понятно, что каждый должен разрабатывать программу под себя и свои цели, но именно общие подходы к планированию нужно разобрать так, чтобы по окончанию стодневки даже вопросов не возникало куда двигаться дальше.
5. Предлагаю следующую стодневку запускать хотя бы на неделю пораньше. Вся эта предновогодняя суета(корпоративы, елки, подготовка к празднику) занимает очень много времени и сил.

Огромное спасибо Антону и Олегу за время и силы вложенные в программу. Программа великолепная. Она работает!!! Изюминка программы(лично для меня) в том, что ты в самом начале даешь слово закончить ее. И именно это плюс неоходимость каждый день отписываться о пройденой тренировке очень хорошо мотивирует. Желаю проекту дальнейшего развития и совершенствования.

Всех участников поздравляю с наступающим Новым Годом!!! Желаю здоровья, счастья. Пусть удача и успех будут Вашими лучшими друзьями.

98 день.
Подтягивания 1,2,3,4,5,6,6,5,4,3,2,1
Приседания 100
Отжимания 2,4,6,8,10,12,12,10,8,6,4,2

98 день.
Подтягивания 1,2,3,4,5,6,6,5,4,3,2,1
Приседания 100
Отжимания 2,4,6,8,10,12,12,10,8,6,4,2

Делал в среднем темпе.
Итого 30 кругов.
Много времени потратил на отмечание пройденых кругов, чтобы не сбиться. Понравилось. Программа хороша в качестве психологической разгрузки, если нужно отдохнуть от тяжелых планомерных тренировок.

12/12/6*5
Ради интереса засек время. На выполнение 5 кругов потратил 13 минут. Дыхалка сдалась к третьему кругу, поэтому пришлось делать небольшие перерывы. По усталости ощущения сравнимы со стандартными 8 кругами но за время в два раза меньшее.

Делал в среднем темпе.
Итого 30 кругов.
Много времени потратил на отмечание пройденых кругов, чтобы не сбиться. Понравилось. Программа хороша в качестве психологической разгрузки, если нужно отдохнуть от тяжелых планомерных тренировок.

12/12/6*5
Ради интереса засек время. На выполнение 5 кругов потратил 13 минут. Дыхалка сдалась к третьему кругу, поэтому пришлось делать небольшие перерывы. По усталости ощущения сравнимы со стандартными 8 кругами но за время в два раза меньшее.

Делал в среднем темпе.
Итого 30 кругов.
Много времени потратил на отмечание пройденых кругов, чтобы не сбиться. Понравилось. Программа хороша в качестве психологической разгрузки, если нужно отдохнуть от тяжелых планомерных тренировок.

Делал в среднем темпе.
Итого 30 кругов.
Много времени потратил на отмечание пройденых кругов, чтобы не сбиться. Понравилось. Программа хороша в качестве психологической разгрузки, если нужно отдохнуть от тяжелых планомерных тренировок.

Делал в среднем темпе.
Итого 30 кругов.
Много времени потратил на отмечание пройденых кругов, чтобы не сбиться. Понравилось. Программа хороша в качестве психологической разгрузки, если нужно отдохнуть от тяжелых планомерных тренировок.

86 день в копилке.