Sanchik

Ну что ж так как я занимаюсь очень рано 6 часов утра то 99 -го поста еще не было. я провел легкую тренировку: пробежка 27 мин. и пресс. А максимум проведу завтра и сделаю выводы

Ну что ж так как я занимаюсь очень рано 6 часов утра то 99 -го поста еще не было. я провел легкую тренировку: пробежка 27 мин. и пресс. А максимум проведу завтра и сделаю выводы

Я вообще то не люблю комментировать, но по делюсь своими впечатлениями. За два дня провел три турбо-блока (5,6 и 7)
причина в том что я тренируюсь очень рано утром в 6 до работы, мне так удобней.Вот так и получилось в субботу две тренировки проводит, а сегодня провел тренировку во второй половине, ну что бы больше времени восстановится.

Разочаровался в подтягиваниях. планировал дойти до 7 и назад, до шел до 5 и понял что не вытяну видимо зависел свои возможности. Получилось 1+2+3+4+5+4+3+2+1
отжимания уже с осторожностью делал 2+4+6+8+10+8+6+4+2 хотя мог на одну ступень больше 12 сделать по боялся что сил не хватит в приседаниях сделать 100. приседание сделал 110 раз остался не удовлетворенным своими результатами, и добил себя на брусьях 4 подхода по 15 повторений, между подходами 45 сек. отдыха
Всем желаю успехов и удачи

Я вообще то не люблю комментировать, но по делюсь своими впечатлениями. За два дня провел три турбо-блока (5,6 и 7)
причина в том что я тренируюсь очень рано утром в 6 до работы, мне так удобней.Вот так и получилось в субботу две тренировки проводит, а сегодня провел тренировку во второй половине, ну что бы больше времени восстановится.

Разочаровался в подтягиваниях. планировал дойти до 7 и назад, до шел до 5 и понял что не вытяну видимо зависел свои возможности. Получилось 1+2+3+4+5+4+3+2+1
отжимания уже с осторожностью делал 2+4+6+8+10+8+6+4+2 хотя мог на одну ступень больше 12 сделать по боялся что сил не хватит в приседаниях сделать 100. приседание сделал 110 раз остался не удовлетворенным своими результатами, и добил себя на брусьях 4 подхода по 15 повторений, между подходами 45 сек. отдыха
Всем желаю успехов и удачи

Я бы хотел узнать, отжимания на брусьях - это что, не базовое упражнения? в одном из Инфо-постов упоминалось что подтягивания на перекладине, отжимания от пола,приседания и отжимания на брусьях -эти упражнения базовые. Или я че-то не правильно понял?

Всем доброго времени суток!
регулярно заниматься я начал 6 июля 2013г и перед 100 дневным воркаутом - сделал разминку и сразу же на максимум: подтягивания 10 отжимания на брусьях 15
отжимания от пола 25
прошло 49 дней. результат меня радует, тем, что я сделал разминку один круг 6_10_10_10_8-отжимание на брусьях, затем 3мин.отдыха и еще комплекс упражнений на пресс, а потом на максимум: подтягивания 13
отжимания от пола 40
отжимания на брусьях 17
между упражнениями 3мин. отдыха

Всем доброго времени суток!
регулярно заниматься я начал 6 июля 2013г и перед 100 дневным воркаутом - сделал разминку и сразу же на максимум: подтягивания 10 отжимания на брусьях 15
отжимания от пола 25
прошло 49 дней. результат меня радует, тем, что я сделал разминку один круг 6_10_10_10_8-отжимание на брусьях, затем 3мин.отдыха и еще комплекс упражнений на пресс, а потом на максимум: подтягивания 13
отжимания от пола 40
отжимания на брусьях 17
между упражнениями 3мин. отдыха

Всем доброго времени суток!
регулярно заниматься я начал 6 июля 2013г и перед 100 дневным воркаутом - сделал разминку и сразу же на максимум: подтягивания 10 отжимания на брусьях 15
отжимания от пола 25
прошло 49 дней. результат меня радует, тем, что я сделал разминку один круг 6_10_10_10_8-отжимание на брусьях, затем 3мин.отдыха и еще комплекс упражнений на пресс, а потом на максимум: подтягивания 13
отжимания от пола 40
отжимания на брусьях 17
между упражнениями 3мин. отдыха

Всем доброго времени суток!
регулярно заниматься я начал 6 июля 2013г и перед 100 дневным воркаутом - сделал разминку и сразу же на максимум: подтягивания 10 отжимания на брусьях 15
отжимания от пола 25
прошло 49 дней. результат меня радует, тем, что я сделал разминку один круг 6_10_10_10_8-отжимание на брусьях, затем 3мин.отдыха и еще комплекс упражнений на пресс, а потом на максимум: подтягивания 13
отжимания от пола 40
отжимания на брусьях 17
между упражнениями 3мин. отдыха

Всем доброго времени суток!
регулярно заниматься я начал 6 июля 2013г и перед 100 дневным воркаутом - сделал разминку и сразу же на максимум: подтягивания 10 отжимания на брусьях 15
отжимания от пола 25
прошло 49 дней. результат меня радует, тем, что я сделал разминку один круг 6_10_10_10_8-отжимание на брусьях, затем 3мин.отдыха и еще комплекс упражнений на пресс, а потом на максимум: подтягивания 13
отжимания от пола 40
отжимания на брусьях 17
между упражнениями 3мин. отдыха

Вопрос:после тренировки, через сколько времени кушать? а то сразу чё то, не лезет

Вопрос:после тренировки, через сколько времени кушать? а то сразу чё то, не лезет

Вопрос:после тренировки, через сколько времени кушать? а то сразу чё то, не лезет

+53=97 486