28 день 20.10.13

Занимался у себя во дворе. Решил не выпендриваться. Готовился к добавлению круга.

Итог:
6а/12/15/12*5

27 день 19.10.13

Сегодня из-за напряжённого графика чуть не остался без тренировки. Но в одном из дворов углядел футбольное поле. По-австралийски подтягиватьсянегде было, поэтому накинул разок к классическим.

Итог:
3к/12/15/12*5

26 день 18.10.13

Честно говоря, очень зол на себя.
2 дня до добавления следующего круга, а сил на выполнение пятого круга еле хватает.

Итог:
2к+5а/12/15/12*5

25 день 17.10.13

Делаю упор на растяжку во время заминки.

Итог:

2к+5а/12/15/12*5

Сравни свой профиль
http://workout.su/user/12804

И профиль ANt1k
http://workout.su/user/12958

Чувствуешь разницу?

Наивный вопрос. Что приобрёл ты, не отслужив в армии?

24 день 16.10.13

Работаем дальше. Мне нравится тренироваться под дождем.

Итог:
2к+5а/12/15/12*5

23 день 15.10.13

Организм привыкает к увеличению нагрузки.

Итог:
2к+5а/12/15/12*5

22 день 14.10.13

То ли выход на работу, то ли вчерашнее добавление классических подтягиваний, но сегодняшняя тренировка далась со скрипом.

Итог:
2к+5а/12/15/12*5

Каждую неделю всё лучше и лучше!)

Всё о спорте и о спорте...
А девчонок на картинке инфо-поста никто и не заметил. (

WasD, cпасибо за обновление!

Давай, мужчина!
Я с тобой.

21 день 13.10.13

На старую площадку не попал, зато оказался на спортплощадке МГУ. Порадовало то, что ребят тренируется много, правда, с техникой выполнения упражнений на турнике у товарищей беда.
Как раз то, о чём говорил WasD, когда в борьбе за количество повторов люди начинают раскачиваться, тянуть шею и подтягиваться рывками, а ноги вообще живут отдельной жизнью.

После своих экспериментов с подтягиваниями, повиснув в горизонтальном положении под лестницей, выяснил, что обычные австралийские подтягивания даются слишком легко. Решил добавить классические.

Итог:
6а/12/15/12
2+6а/12/15/12*4

Я стараюсь выполнять упражнения до бани. Заодно и мышцы лучше расслабляются

21 день 13.10.13

На старую площадку не попал, зато оказался на спортплощадке МГУ. Порадовало то, что ребят тренируется много, правда, с техникой выполнения упражнений на турнике у товарищей беда.
Как раз то, о чём говорил WasD, когда в борьбе за количество повторов люди начинают раскачиваться, тянуть шею и подтягиваться рывками, а ноги вообще живут отдельной жизнью.

После своих экспериментов с подтягиваниями, повиснув в горизонтальном положении под лестницей, выяснил, что обычные австралийские подтягивания даются слишком легко. Решил добавить классические.

Итог:
6а/12/15/12
2+6а/12/15/12*4

20 день 12.10.13

Добавил повторение в подтягиваниях. Сразу почувствовал, что это на пользу.
Завтра ещё на старой площадке, а с понедльника буду у турника, где могу подтягиваться. Пора уже работать по-взрослому. )

Итог:
6а/12/15/12