ALEXSH

я разве это сказал??

ну как...заказчик на куске бумаги нарисовал и дополнительно на пальцах объяснил что хочет

а какая разница-первый или последний?
все эти дома, бани, сараи, домики-они друг от друга отличались

ну если ты любишь врать, прости-сочинять-то на других перекладывать не нужно

Что же касается конкретного увеличения, например отжиманий-как я был в этом заинтересован не так давно (и добился) то тут да-лучше с планом

поначалу с твоей точки зрения у меня цель была "так себе"
Ну да я объективен и понимаю, что ты просто не понимаешь-что каждый человек имеет свою точку зрения на цель
Так вот, моя скромная цель была общего плана:
похудеть
укрепить мышцы
привыкнуть тренироваться, приучить к этому организм
повысить свои максимумы (относительно начала первой стодневки)

последние три я добился без проблем
может с твоей точки зрения можно было добиться и большего-но на тот момент, когда я окончил тренироваться "на глазок"-я их достиг
достиг именно того, чего хотел
И приучился и повысил
Причем "бессистемными" тренировками (мы уже не раз обсуждали с тобой это и почти всегда-только через спор)
как отжимания, подтягивания и проч.-так и просто увеличение бытовой нагрузки, катание на роликах/велике/лыжах-я все способы отношу к тому, что они помогли мне достичь моей цели.
Все, безоговорочно
и пусть даже они не учитывались-цель достигнута
Ах да, что касается первой цели-я похудел на 17 кг
причем в процессе я всего дважды совершенно капельку откатывался назад, а так-у меня был только прогресс-то есть: похудел-стабилизировался на этом весе-пошел дальше худеть
и так-на минус 17 кг
так что не тебе меня убеждать в бесполезности отсутствия учета))))

ты знаешь сколько у меня тесть дач построил "без плана"?
больше 250
и ни по одной претензий не было
это просто ты так понимаешь-кидать кирпичи как попало

вообще норм

тем более, что есть вот такое мнение:


так что по первости можешь тренить без программ

то есть за два месяца ты вырастешь в максимуме на 60 раз??
или как это понимать?

прогрессия у тебя будет-не слушай пессимистов
Чего у тебя не будет-так это учета
Ты в голове не удержишь цифры-сколько раз ты на прошлой тренировке отжался, сколько подтянулся
Я поначалу считал только стодневку, все остальное делал "на глазок"
(но сейчас тоже считаю)
и ничего-и подтягиваться организм вспомнил как, и кол-во отжиманий поднял
Многие упражнения делал просто -либо до упора, либо по времени, не считая кол-во

Если речь вообще о программе: виды упражнений, разбивка по дням, протяженности по времени (например два месяца вот этот комплекс, два-другой и т.д.)-тоже ничего страшного если ее не будет

Вспомни пример грузчиков: человек, который сегодня разгружает шкафы, а завтра-арбузы-он имеет разную нагрузку
но общий прогресс у него идет (если конечно он не заедает "стресс" беляшами)

на 50%
не больше
но и не меньше

в корне неверное сравнение
если сравнивать с домом-то корректнее было бы:
человек нарисовал общий план дома, периметр, кол-во окон, этажность, вид крыши, а внутреннюю планировку-делает на ходу
Сегодня он видит вот так и перегородку между комнатами выкладывает по этой линии, а завтра-взялся ее передвигать

ну ты же попрыгал через них?

не пускать на учебу)))
а кому сейчас легко?
пусть учится работать иной раз и в режиме цейтнота))

не, пусть висит

Само собой-здоровье дороже
Я ввиду проблем с коленом- исключил бег((, делаю мало и аккуратно приседы, не перебарщиваю

Сейчас намного лучше плечи (артрит)-я снова вернулся к отработке ударов с легкими гантелями, раз-два в неделю делаю "легкую" табата-тренировку...
мое личное уже убеждение (не мнение даже, а убеждение)-если чувствуешь в себе склонность к уставанию от однообразия воркаут-тренировок, или есть какие то другие причины (не хочешь тренить на улице зимой, просто любишь какие то упражнения) -делай
лучше делать в разумных видах что то, чем лежать на диване и рассуждать о вреде того же кроссфита (ни в чей адрес тут, тут вряд ли кто то лежит на диване)
и я все таки напишу письмо Деду Морозу с просьбой подарить мне ТРХ-петли, уж очень мне хочется их поюзать)))

Я поначалу тоже стремался
знаешь как проще?-позвать кого то еще с собой
Только не увлекаться базаром-следить за временем отдыха между подходами и делать все по честному
Мы с другом-пока сыновей с тренировки в школе ждали-на заднем дворе занимались
Потом дети перестали ходить (каникулы), друг тоже-а я так и хожу
Вчера занимался на другой площадке, не темно (фонари вокруг), люди-по 20-30 человек в минуту...так ты знаешь-у меня все "стыдные" моменты уже давным давно прошли, и хоть я жиробас еще-я без стеснения смотрю на них, и мужики/парни, которые явно не в форме (даже те, кто просто чуток подрасплылись, не толстяки)-отводят глаза

А я -занимаюсь, и как говорится-насрать мне на чужое мнение, если оно-не восхищение))))

с этого же сайта Антон)))