А я не доросла еще до ПРОДВИНУТОГО блока. В этом вопросе мы с мужем солидарны. Т.ч. пока никаких полуторных повторений.

Новое упражнение (где присел, лег и обратно ) не очень получается. У меня проблемы с поясничным отделом позвоночника. А во время "отпрыгивания", точнее приземления, спина в пояснице выгибается резко и сильно. Боясь что-то повредить, прыгаю аккуратно и недалеко, т.е. как такого упора лежа не выходит. Догадываюсь, что со стороны еще та каракатица

Сегодня, как всегда, протянула до самого вечера. Муж не выдержал и , дав ц/у, спать лег. Самостоятельно :
( 3 , 3а , 10 , 10 , 5/5 ) * 4 (правда, есть подозрение, что во втором круге приседания не сделала )

Да, забыла! Вчера днем некогда было заниматься, да и не привыкла днем)). Вечером были на ДР, вернулись поздно наевшиеся и уставшие. Впрчем, понимаю, что это отмазки с моей стороны. Если без лукавства, то могла бы вечером круги сделать. Но не стала - лень! Да и тренер довольно лояльно к этому отнесся)))

А я не доросла еще до ПРОДВИНУТОГО блока. В этом вопросе мы с мужем солидарны. Т.ч. пока никаких полуторных повторений.

Новое упражнение (где присел, лег и обратно ) не очень получается. У меня проблемы с поясничным отделом позвоночника. А во время "отпрыгивания", точнее приземления, спина в пояснице выгибается резко и сильно. Боясь что-то повредить, прыгаю аккуратно и недалеко, т.е. как такого упора лежа не выходит. Догадываюсь, что со стороны еще та каракатица

Сегодня, как всегда, протянула до самого вечера. Муж не выдержал и , дав ц/у, спать лег. Самостоятельно :
( 3 , 3а , 10 , 10 , 5/5 ) * 4 (правда, есть подозрение, что во втором круге приседания не сделала )

Да, забыла! Вчера днем некогда было заниматься, да и не привыкла днем)). Вечером были на ДР, вернулись поздно наевшиеся и уставшие. Впрчем, понимаю, что это отмазки с моей стороны. Если без лукавства, то могла бы вечером круги сделать. Но не стала - лень! Да и тренер довольно лояльно к этому отнесся)))

( 3 , 5а , 10 , 10 , 5/5 ) * 4

( 3 , 5а , 10 , 10 , 5/5 ) * 4

( 3 , 5а , 10 , 10 , 5/5 ) * 4

( 3 , 5а , 10 , 10 , 5/5 ) * 4

( 3 , 5а , 10 , 10 , 5/5 ) * 4

Спасибо, Артем. Польщена))) Но ведь совершенству нет предела ))

Спасибо, Артем. Польщена))) Но ведь совершенству нет предела ))

Спасибо, Артем. Польщена))) Но ведь совершенству нет предела ))

Спасибо, Артем. Польщена))) Но ведь совершенству нет предела ))

Спасибо, Артем. Польщена))) Но ведь совершенству нет предела ))

Вчера весь день воевала с давлением. Победила. Да так, что сегодня оно боится подняться. Короче, чувствую себя Атлантом, у которого на плечах лежит небо всей тяжестью )))

Т.е. проверка макс. показателей проводилась на фоне низкого давления:

ОТЖИМАНИЯ раньше вообще не могла ни одного толком сделать. И дело даже не в том, что в руках силы не было - не могла встать в стойку для отжиманий(когда руки и ноги на полу), потому что от напряжения пресса начинал болеть шов внизу живота, хотя после операции 2 с лишним года прошло. Во время 100-ки отжималась или руками о подоконник, или с колен. Так вот сегодня получилось нормальных отжиманий (руки-ноги на полу, тело от головы до пяток прямое) аж 7 раз. Ничего нигде не болело, просто сила в руках кончилась)))

ПРИСЕДАНИЯ Когда заполняла форму регистрации, было 32. Но были они какие попало. Сегодня получилось 28 раз. Больше не смогла - ноги(мышцы) стали болеть, и дыхание сильно сбилось. НО зато приседала, как мне кажется, с правильной техникой.

ПОДТЯГИВАНИЯ Подтягиваться как не умела, так и не умею))) Дома турник для меня толстый, я его и обхватить-то не могу. Австралийские ДО не делала. Сегодня сделала сама (т.е. без помощи мужа) 3 австралийских.

ВЕС На момент регистрации он был 55кг. Сегодня с утра забыла взвеситься. На весы встала уже поев-попив - показали 54,4кг. Но я в еде практически не ограничиваюсь - не получается, силы воли не хватает. Ну, люблю я поесть, люблю. Впрочем, муж говорит , что визуально я похудела))))

Вчера весь день воевала с давлением. Победила. Да так, что сегодня оно боится подняться. Короче, чувствую себя Атлантом, у которого на плечах лежит небо всей тяжестью )))

Т.е. проверка макс. показателей проводилась на фоне низкого давления:

ОТЖИМАНИЯ раньше вообще не могла ни одного толком сделать. И дело даже не в том, что в руках силы не было - не могла встать в стойку для отжиманий(когда руки и ноги на полу), потому что от напряжения пресса начинал болеть шов внизу живота, хотя после операции 2 с лишним года прошло. Во время 100-ки отжималась или руками о подоконник, или с колен. Так вот сегодня получилось нормальных отжиманий (руки-ноги на полу, тело от головы до пяток прямое) аж 7 раз. Ничего нигде не болело, просто сила в руках кончилась)))

ПРИСЕДАНИЯ Когда заполняла форму регистрации, было 32. Но были они какие попало. Сегодня получилось 28 раз. Больше не смогла - ноги(мышцы) стали болеть, и дыхание сильно сбилось. НО зато приседала, как мне кажется, с правильной техникой.

ПОДТЯГИВАНИЯ Подтягиваться как не умела, так и не умею))) Дома турник для меня толстый, я его и обхватить-то не могу. Австралийские ДО не делала. Сегодня сделала сама (т.е. без помощи мужа) 3 австралийских.

ВЕС На момент регистрации он был 55кг. Сегодня с утра забыла взвеситься. На весы встала уже поев-попив - показали 54,4кг. Но я в еде практически не ограничиваюсь - не получается, силы воли не хватает. Ну, люблю я поесть, люблю. Впрочем, муж говорит , что визуально я похудела))))

Вчера весь день воевала с давлением. Победила. Да так, что сегодня оно боится подняться. Короче, чувствую себя Атлантом, у которого на плечах лежит небо всей тяжестью )))

Т.е. проверка макс. показателей проводилась на фоне низкого давления:

ОТЖИМАНИЯ раньше вообще не могла ни одного толком сделать. И дело даже не в том, что в руках силы не было - не могла встать в стойку для отжиманий(когда руки и ноги на полу), потому что от напряжения пресса начинал болеть шов внизу живота, хотя после операции 2 с лишним года прошло. Во время 100-ки отжималась или руками о подоконник, или с колен. Так вот сегодня получилось нормальных отжиманий (руки-ноги на полу, тело от головы до пяток прямое) аж 7 раз. Ничего нигде не болело, просто сила в руках кончилась)))

ПРИСЕДАНИЯ Когда заполняла форму регистрации, было 32. Но были они какие попало. Сегодня получилось 28 раз. Больше не смогла - ноги(мышцы) стали болеть, и дыхание сильно сбилось. НО зато приседала, как мне кажется, с правильной техникой.

ПОДТЯГИВАНИЯ Подтягиваться как не умела, так и не умею))) Дома турник для меня толстый, я его и обхватить-то не могу. Австралийские ДО не делала. Сегодня сделала сама (т.е. без помощи мужа) 3 австралийских.

ВЕС На момент регистрации он был 55кг. Сегодня с утра забыла взвеситься. На весы встала уже поев-попив - показали 54,4кг. Но я в еде практически не ограничиваюсь - не получается, силы воли не хватает. Ну, люблю я поесть, люблю. Впрочем, муж говорит , что визуально я похудела))))