Отправлено:
27.11.2013 00:31
Все хорошо. Делаю:
Упор присев, упор лежа - 5
Подтягивания - 6
Приседания - 15
Отжимания - 10
Выпады - 10 на каждую ногу.
До вчерашней трени всегда выдыхал ртом, как мне казалось так намного легче, так как выходит больше воздуха. Но каково же было мое удивление когда вчера я попробовал выдыхать через нос! - дыхание намного меньше сбивается и получается четко дышать во всех упражнениях. До этого при приседаниях и отжиманиях выдыхать начинал только на половине пути вверх, а не с самого низа. Не помню кто писал, что при подтягиваниях выдыхает только в верхней точке - попробуй дышать только через нос - может поможет).